妊娠高血压是指过去无高血压史，妊娠期血压在130/90mmHg以上；或与原有的血压比较，收缩压增高30mmHg，舒张压增高15mmHg以上；无水肿，无旦白尿 。
应该采取措施：①低盐飲食，食盐保持在每天5一8克；平衡飲食，适当增加营养，如增加旦白质摄入量，保证胎儿发育；适当服牛奶，增加钙的吸收；适当增加蔬菜水果，保持大小便正常等；②适当安排休息，保持充足睡眠；③多听愉悦的乐曲，保持乐观情绪；④到妇幼保健院专科医生诊治，定期服药，定期复诊监测血压；⑤如果伴有水肿及旦白尿，出现头晕，头痛，眼花等，应该提前就诊，警惕先兆子癎，更应积极治疗，安静休息，避免灯光，噪声，震动等刺激，以免发展为子癎；⑥如果血压突然升高达160/100mmHg以上，或者出现剧烈头痛，视物模糊，甚至严重视力下降，胸闷，作呕，有上腹胀痛等症状，为先兆子癎向子癎的过度阶段，应该低盐或戒盐飲食甚至戒食，並住院治疗 。
至于高血压孕妇只用飲食调节便能降压，我没有这方面的经验和见闻，见谅之 。建议还是及时到医院诊治为好！！！

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我是五岁孩子的宝妈
孕婴童营养师薛艳妮【围裙麻麻】


首先一定要在医生诊断后，确定不用吃药 。如果已经确诊需要吃药，那一定要遵医嘱的同时再结合饮食调节这，才是对胎宝宝和准妈妈健康最有效的办法 。
其实孕期血压重在预防，主要抓住以下五点 。
BMI的计算办法是:
用体重【单位是公斤】/身高的平方【单位是米】算出来的值 。然后放在这个表格里面去做比较 。

孕前体重正常的人


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整个孕期增重12公斤为宜
具体到三个阶段

孕早期：增重2公斤
孕中期：增重5公斤
孕晚期：增重5公斤
1.用量勺控制
每人每天食盐的摄入量控制在6克以内，控制盐量的同时，也要注意控制糖和味精的用量，因为会糖和味精掩盖咸味，所以不能仅凭我们的口感来判断食盐是否过量 。除此之外，鸡精中也含有钠，减少酱油的是有4毫升酱油就等于1克盐，你虽然没有吃盐，但是酱油放多了道理也是一样的 。

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2.换成高钾低钠盐
不会影响我们对食物的味道 。低钠盐与普通盐相比，钠含量减20%~30%左右，也起到减盐的作用 。?
注意：不建议高钾血症的人群食用低钠盐 。
3.多用一些咖喱，蕃茄酱，葱蒜芥末来调味，而减少盐的用量 。帮助自己适应少盐食物，如适当选用一些刺激性调味料：醋、胡椒粉、红辣椒、花椒、芥末、姜、咖喱粉等，或者用干货来调味，如百里香、蓬蒿、迷迭香、牛至、蒜等，可以让菜肴口感独特，增加食欲，但要注意控制量哦 。
4.出锅后再放盐，这样吃起来饭菜味道很美，也可以减少盐的用量 。
隐形盐食品有鱼罐头，肉罐头，腊肠，咸菜咸鸭蛋咸鱼果脯蜜饯 。这些在孕期最好都不要吃 。咸菜，酱菜这一类含盐很高的食物 。多吃一些新鲜蔬菜水果，丰富的钾，可以有效的控制血压
推荐一些控血压食谱：


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香蕉土豆泥、青椒炒猪肝、牡蛎豆腐汤 。
西芹豆干、 香蕉玉米须汤、 鱼肉冬瓜汤 。
一定不要熬夜
家人要多关心、多理解、多开导也可以找同月龄的孕妈一起多交流 。

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