2.糖酵解系统(乳酸能系统)如四百米，八百米 。糖酵解系统供能的特点是，供能总量较磷酸原系统多，输出功率次之，不需要氧，产生可导致运动疲劳的物质乳酸 。乳酸在体内聚集过多，超过了机体缓冲及耐受能力时，会破坏机体内环境酸碱度的稳态，进而又会限制糖的无氧酵解，直接影响ATP的再合成，可导致机体疲劳的产生 。磷酸原和糖酵解系统在代谢的过程中都不需要氧的参与，所以这两个供能系统又合称为无氧供能系统 。
3.有氧氧化系统主要项目有长跑，马拉松，自行车 。有氧氧化系统是指糖，脂肪，蛋白质在氧气充足的情况下，彻底氧化成水和二氧化碳的过程中再合成ATP的供能系统 。机体活动中，首先是以糖作为有氧氧化的燃料，当糖供应不足是再消耗脂肪，只有在糖和脂肪含量均不足时才分解蛋白质 。所以减肥要做无氧运动，运动时间要持续四十分钟以上，因为只有四十分钟以后脂肪才参与供能，这时候才能消耗身体多余的脂肪 。
综上所述，一般人们又会把体育运动分为两大类，无氧运动和有氧运动 。

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田径:
短跑，中长跑，跨栏跑，接力跑，马拉松，，障碍跑，竞走，跳高，跳远，三级跳远，撑杆跳，铅球，铁饼，链球，标枪，全能 。
赛艇:
单人双桨，双人双桨，双人单桨无舵手，双人单桨有舵手，四人双桨，四人单桨无舵手，四人单桨有舵手 。八人单桨有舵手
皮划艇:
皮艇，划艇 。
帆船，帆板，羽毛球，棒球，垒球，篮球，拳击 。
自行车:
场地赛，公路赛，越野赛，小轮车 。
马术，击剑，足球 。
体操:
自由体操，鞍马，跳马，单杠，双杠，高低杠，平衡木，吊环 。
艺术体操，蹦床，举重，手球，曲棍球，柔道，跆拳道，摔跤 。
游泳:
自游泳，蝶泳，蛙泳，仰泳，接力游泳，混合泳，马拉松游泳 。
跳水:
跳台跳去，跳板跳水，双人跳水 。
花样游泳，水球，现代五项，网球，乒乓球
射击:
手枪，步枪，移动靶，飞碟 。
射箭，排球，沙滩排球，铁人三项，
冰球，雪橇，冬季两项 。
滑冰:
速度滑冰，短道速度滑冰，花样滑冰，
滑雪:高山滑雪，越野滑雪，跳台滑雪，北欧两项自由式滑雪，单板滑雪 。
冰壶
以上为奥运项目，只列举了大项和亚项还有小项没有列举 。


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非奥运项目有很多种，有些项目也成为了亚运会项目，也包括民间的传统体育运动以及一些特色项目 。简单列举一下 。中国的武术，摔跤，散打，龙舟，围棋，舞龙舞狮 。日本的空手道，相扑，剑道 。泰国的泰拳等 。还有卡巴迪，躲避球，拔河，桥牌，壁球，橄榄球，保龄球，体育舞蹈，藤球，马球，板球，健美操，攀岩，门球，台球，高尔夫，桑搏，那达慕，蹴鞠等还有很多古老的项目很多民族色彩浓厚的项目 。要问我总共有多少项目我想没有人会给你一个准确的数字，因为每个国家过地区或许有一些传统的项目，并且这些项目没有流行起来，还有些项目已经失传 。体育运动项目太多了，很多项目也很有意思在体育课上也可以让学生们尝试玩一下 。


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