穿棉袜子，穿棉鞋，蹭蹭跳跳多运动 。
很多女性都存在手脚冰冷的情况，尤其在天气寒冷的时候就更加明显了 。专家介绍说其实手脚冰凉主要是因为寒性体质，血液循环不好 。那么有什么方法可以帮助女性远离手脚冰冷呢？本文来为大家介绍一些小方法，一起来看看吧~
1、腹部热敷对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝 。MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡 。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现 。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环 。
2、经常敲胆经不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通 。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可 。
3、热水泡脚每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期 。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可 。
4、小型有氧运动不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气 。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行 。
5、足部按摩寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩 。
6、多吃含维生素食物手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系 。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦 。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富 。
7、吃温热属性食物吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理 。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等 。
8、多喝温补茶体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择 。
一到冬天脚就很冷，这个一般女孩子居多，冬天运动量少，血气运行不畅所致，多活动活动会好一些，但有些女学生就有点难受了，只能多买点暖宝宝贴之类的，还有一种就是汗脚，有汗脚的人也容易冬天脚冷，那就得勤换袜子了，一天得换几双袜子才行 。
多用温水泡脚，增加运动量 。
1.穿暖和的鞋子，加绒的、棉鞋，鞋子跟不要太薄，适当厚一点不吸地上的凉气；鞋子不要漏脚面，最好也不要露脚踝，短靴、中筒靴、长靴比较好；
2.鞋子适当宽松，给脚留出一点活动空间，会更利于血液循环，更抗冷 。太紧脚的鞋子，脚活动不便，容易冷；
3.穿厚点的袜子，羊毛袜，加绒袜都行；袜筒不要太短，中筒袜、高筒都行；
4.不要久坐或久站，经常起来活动活动，促进下肢和脚的血液循环，血液循环丰富了也暖和；
5.晚上可以用温水40度左右，泡脚20分钟，能促进血液循环；
6.脚底可以贴暖足贴，也很管用；
7.饮食方面：牛羊肉、枸杞、红枣都比较适合冬天用，对于脚冷的也有帮助；另外，也可以喝些姜片红枣茶；

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