【脖子僵硬如何自我按摩？】但是推拿、针灸和理疗3个合起来的效果 ， 就是和上面第2条说的那种类似 ， 一开始效果好一些 ， 到了后来 ， 就没啥效果 。3个合起来对比于单纯推拿 ， 自我感觉没有差别 。所以 ， 后来 ， 就不做再做针灸和理疗 ， 只是去盲人推拿了 。感觉还不错 。如果平时没时间 ， 自己也可以买一些百草花王的暖颈贴备用 ， 可以缓解劲椎疼痛 。

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