再过几天，就要到每年最重要的“高考时间段”了，每逢高考时期，大家最关注的一个话题就是“补脑”，究竟吃什么可以补脑？关于江湖中的种种传言，有些科学信息还是需要各位知道的 。

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深海鱼类当中富含多不饱和脂肪酸，特别是您经常听说的“DHA”，它也叫做二十二碳六烯酸，是一种大脑发育发展必须的物质，对于维持和提高记忆力有着很好的帮助；当然建议大家要多吃此类食物，金枪鱼、三文鱼、秋刀鱼都是很不错的选择 。
相比看来，豆类也是高考补充方面不错的食品，豆制品当中含有丰富的优质蛋白、大豆异黄酮类物质，适合经常食用；豆腐、腐竹、豆腐干都是不错的选择 。

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新鲜果蔬，往往是最建议大家吃的一类食物，其中富含水分、维生素C，维生素C有助于提高大脑对于氧气的作用，使得保持一个兴奋的状态；另外其中富含的膳食纤维对于高考学生也有一定作用，帮助消化，促进代谢，预防由于便秘造成的“火” 。
对于日常饮食，主食可以说是吃的最多的一种食物了，高考期间的主食请注意粗细搭配、粗杂搭配，无论是其中富含的B族维生素还是膳食纤维，都可以很好的为身体起到相应的生理作用；建议多吃荞麦、燕麦、玉米、红薯等食物 。

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其实，每逢高考前夕，补脑的事情是各位家长最关注的话题，这个很能理解，但是也请大家注意，食物仅仅是食物，并没有那样神奇、快速的补充作用，请科学看待，不要完全依赖并夸大其能力 。
考前饮食请大家注意要食物多样，多吃富含优质蛋白质的食物，鱼禽蛋廋肉豆都是很不错的选择；另外也要有适量脂肪的摄入，坚果是很不错的选择 。
追逐高考，科学补脑，决绝谣言，请您靠谱作为 。
健脑食品最新排名：
第一名：鱼头 含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸最高，位居补脑榜首；
第二名：核桃核桃富含磷脂，磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能，大脑里有充分的磷脂，有利于智力发育，补充脑力，提高记忆力 。
其它如奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等不饱和脂肪酸和磷脂都很高，都有补充脑力的作用！但要提醒广大考生朋友，单靠吃是没太大作用的，关键是抓紧时间复习，但要注意劳逸结合！预祝考生考出好成绩！
建议尽量放松大脑，不要让大脑过于劳累，这样会影响记忆力 。
平时可以吃一些蛋黄，因为蛋黄是脑细胞很需要的营养元素，能有效增强大脑的活力，增强大脑活力的，同时也能让记忆力功能更强！
温馨提醒，不要过量的吃用，蛋黄，适当为好 。
对于高考生的饮食有三点建议，希望可采纳，一是吃饭时专心吃饭；二是不能追求速度狼吞虎咽；三是避免过饱饮食 。总的来说，高三饮食总体上以糖类、蛋白质、低脂肪为主，还需要增加适当的维生素 。长时间久坐容易让体重增加，个人建议高三一年只要身体健康就不要太在意自己的体重了，体重可以到了暑假再去减，而好好学习考上心仪大学的机会只有这么一次 。除此之外，家长可适当给孩子增加营养产品，比如说帮助改善记忆力，缓解大脑疲劳等的忘不了脑营养等等，家长可根据孩子自身需要选择，适当正规有质量保证的营养品对孩子是有帮助的 。希望即将参加高考的孩子们都能考个好成绩 。
只要是富含DHA的确实是可以提高记忆力的 。DHA俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在鱼类、豆类、坚果类食物中含有比较多 。仅仅靠吃提高记忆力只是一方面，提高记忆力也要靠练，比如下棋、读报看书、多和人聊天、唱歌、背书或者参加jint的全脑记忆训练中内置的图片记忆训练游戏都可以活跃大脑细胞并提高锻炼人的记忆力的 。

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