四、吃核桃 ， 内含VE ， 吃大枣、西红柿和猕猴桃内含VC ， 吃炒胡萝卜内含VA ， 是＂抗氧化三剑客＂ 。
五、每天有一个好心情 。
笑一笑 ， 十年少 ， 人一笑唾液里的免疫蛋白A成倍增长并且可以延长45分钟 。知足常乐 ， 助人为乐 ， 天伦之乐 ， 自寻其乐 。
六、喝迷迭香茶或迷迭香提取物 ， 是世界公认的纯天然抗氧化剂 。
自己喝3年多迷迭香茶 。
七、服用银杏茶、银杏提取物或银杏甙元复合软胶囊 。
开始用3年多 ， 调理脑梗前兆 ， 并控制住老年斑不发展 。
笔者开始用银杏系列产品3年 ， 接着用臭氧机 ， 做健康指 ， 每天21时准时上床睡觉 ， 每天3个核桃 ， 3个大枣 ， 经常吃西红柿等含VC果蔬 ， 所以自己的老年斑小的完全消失 ， 大的变浅变成三扁四不圆 ， 与同龄人相比年轻十几岁 。
去老年斑的有效方法是什么？
去老年斑的有效方法包括冷冻治疗、刮除法、电干燥术、激光治疗、手术切除、外用药物等 。
老年斑又称脂溢性角化病 ， 是人的皮肤随着年龄的增加皮肤老化的一种表现 ， 除了影响美观外没有太大危害 ， 通常不需要治疗 。对美观要求较高者 ， 可遵医嘱选用合适的治疗措施 。
本内容由湖北省中西医结合医院 皮肤科 副主任医师 潘武林审核
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首先强调一点 ， 我不是医生 ， 这里所说的只是个人感受 。
记得一年夏天 ， 休息在家 ， 作息发生了改变 ， 每天吃完早饭 ， 就去公园锻炼 。在那一呆就是一上午 ， 虽是在树荫下 ， 但还是对皮肤产生了影响 。在休息的这段时间 ， 不照镜子不护肤 。这样持续了一段时间 ， 突然有一天照镜子 ， 发现脸根本就没法看了 ， 不再是从前的自己 。脸的两颊长出很多的斑点 ， 有人说是晒斑 ， 由于年龄的关系 ， 也有人说是老年斑 。
不管是什么斑 ， 祛斑才是第一要务 。所以自那天之后 ， 早晨认真洗脸 ， 认真护肤 ， 护肤是只抹润肤养肤的 ， 不化妆 ， 每天涂防晒 ， 出门必打防晒伞 。这样的坚持还是有效的 ， 整张脸渐渐的白了起来 ， 但斑依然在那里和我对抗着 ， 我想可能是内部需要调节了 。
每天坚持吃红枣 ， 每天坚持运动 ， 不吃油炸食品 ， 不过多的吃红肉 。其他的饮食也争取做到饭食 ， 蔬菜 ， 水果 ， 坚果均衡摄入 。
每天不熬夜 ， 晚上10点前 ， 上床睡觉 ， 第2天早早起床 ， 养成好习惯 。
心态平和 ， 不挑剔别人 ， 自己能做的事儿尽量做 。尽量做到不攀不比 ， 尽量做好自己 。
还别说 ， 过了一段时间 ， 脸上的斑不能说一丁点儿都没有了 ， 但确实淡了很多 。
我想 ， 要想没有斑 ， 护肤 ， 锻炼 ， 均衡饮食 ， 保障睡眠 ， 心态平和一个都不能少吧！淡斑就如同吃饭一样 ， 是每天需要做的 ， 而且是一个长期的事业 ， 要坚持 。
从Fitzpatrick皮肤分型上看 ， 中国人皮肤大多数属于3型 ， 而3型和4型的皮肤最容易出现色素紊乱 。

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