长期做瑜伽给你的生活带来什么变化？ _经验常识

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问：长期做瑜伽给你的生活带来什么变化？
答：能忍受常人不能忍受的痛苦，会更加的坚持，说话轻声轻气，精力非常充沛，身体柔韧性非常好。
本人还算是一个资深瑜伽练习者，6年的瑜伽经验，从瑜伽小白到别人眼里的瑜伽大神，除了靠毅力坚持下来，更多的是喜欢，这么多运动当中，唯独瑜伽一直坚持了下来，并把他发展成为自己的职业。
我在大学期间就学了瑜伽，那会我做为学生而言晚上的健身活动可能就是练瑜伽了，感觉这项运动看起来不错练完身体特别舒服和安静，没有太多的兴趣爱好，大学的4年生活几乎都奉献给了瑜伽，参加校内和其他高校活动的瑜伽表演、组织户外瑜伽活动、兼职代课挣钱，回想起来好像就只有这些。
身边的人都觉得我有点着魔了，满心投入到瑜伽里面，完全不顾同班和身边朋友的看法，专心学习瑜伽知识和练习瑜伽，现在看来既有点后悔又有点庆幸，后悔的是大学的生活并应该是多姿多彩，怎么就单纯记住了个瑜伽呢？导致如今毕了业生活也是很单调，除了瑜伽，什么都不管不顾；庆幸的是自身的瑜伽经验够扎实，深受大多数人的喜爱，比起同龄人来说懂得太多太多。
接着我来说说练习瑜伽方面的一些感受和体悟吧。起初练习时身体特别的僵硬，练前屈的时候大腿后侧特别疼，练后弯的时候腰还不舒服，练倒立的时候不知道摔了多少次，练扭转的时候老是岔气，练冥想的时候静不下心来，练瑜伽总是间断等。
可能真是自己不服输的性格吧，碰到了这些困难心想一定要克服它，导致的结果就是全身心的练习，不知吃了多少苦头，忍受多少日日夜夜的孤独，终于把身体打开了，如今瑜伽大部分动作信手拈来，很多别人做不到的高难度体式自己也能做到。
有时候就会想，当你达到某种高度的时候，接下来你会往何方，是继续钻研练习？还是奔赴其他方面的进升和突破？
结尾：上文我提到过，如今的生活异常简单，每天除了瑜伽还是瑜伽，好像丝毫没有了其他生活乐趣可言，一旦在瑜伽里受挫，顿时怀疑起了人生，不知道还有什么事让自己开心，感觉这样的状态已有点病态，那又该如何去解决呢？？？
我是一个中年大叔了，72年的，练瑜伽一年了，说对生活有什么变化吧？其实也没什么，只是生活更有规律了，抵抗力变强了，身材更挺拔了，以前很胖有高血压，通过几年减肥锻炼瘦了下来，现在练瑜伽修身养性，提高免疫力，瑜伽的好处只有练过的人，坚持下来的人才能真正的知道，加油吧！
练瑜伽每天都要检查自己的身体，才能确定自己是否真的进步

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练瑜伽的人一定要每天调息检查自己的工作，如果有段时间没有好好的把握自己的时间，就不能好好的解释自己的工作。我们在练习的过程中不能三天打鱼两天晒网，你只有坚持，才能慢慢的感知瑜伽带给你的变化。

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堂角式
双腿伸直坐在地面上，注意保持腰背的挺直。双腿用力向两侧分开，脚部用力保持向上勾起。上身慢慢前伏至上身平卧在地面上，双手向两侧伸展抓住勾起的脚踝。堂角式体式也是一个不错的开跨体式，刺激的部位更加丰富。完全弯折的身体可以强力的激活我们的腰背，同时可以加强我们的脊椎更好的保护我们的腰部，让我们远离腰疾的困扰.

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