【夏季如何养生？有什么菜品？】夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛 。新陈代谢快，阳气在外，阴气在内，气血运行旺盛，燥热是夏季的特点 。因此，清燥解热是夏季养生的关键 。

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心与夏季相通 。心的阳气在夏季最旺盛，所以夏季注意心脏的保养 。盛夏酷暑，让人感到困倦烦躁，闷热不安 。切忌暴怒，大悲大喜，火上焦油，要有愉快的心情，不能睡的太晚，适当运动，以清淡为主 。

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夏季应多吃小米，玉米，豆类，鱼类，苦瓜，芹菜，海带，南瓜，香蕉，苹果，西瓜，黄瓜，桃，等食物，少吃动物肝脏，肥肉，鱼子，虾，咸鱼，咸菜等食物 。多喝骨头汤，鱼汤 。吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便 。如：西瓜，甜瓜，丝瓜，番茄，生菜，葡萄等，大蒜，洋葱，韭菜，葱对各种球菌，杆菌，真菌有杀菌的作用 。多喝红豆薏米粥，绿豆粥（脾胃虚弱的人不能食用），苦瓜汤，薄荷粥等食物 。

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总之，夏季以养心为上，养心为先 。少吃糖，冷饮，隔夜茶等食物 。做到清心养肺，才能有个健康的好身体 。

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