吃哪些食物对眼睛有好处？ _经验常识

要我说多吃点五谷杂粮，萝卜青菜之类的天然绿色食品，特别像胡萝卜令胡萝卜素的食好处多多！
【吃哪些食物对眼睛有好处？】多吃一些胡萝卜，黄色的玉米对眼睛有好处，这两种食物里面含有大量的叶黄素，对眼睛绝对有好处，尤其是夏季那种很嫩的黄玉米煮着吃，里面的叶黄素含量更高！不妨多吃点！
对眼睛有好处的食物有很多，下面我给大家说一下。
常见食物有菠菜、豌豆苗、胡萝卜等绿叶蔬菜，以及动物内脏、瘦肉、糙米等里面富含大量的维生素能有效的预防夜盲症、干眼症等眼部疾病
一些富含花青素的食物也是可以促进视网膜中视紫质再生，改善视网膜剥离，缓解视力下降，蓝莓、黑枸杞、桑葚等食物中含有较多的花青素，可适当食用；
还有适当使用荠菜、香蕉等具有清肝明目作用的食物，以及橘子、猕猴桃等具有益气生津、补中和血作用的食物，都对眼睛有好处。

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