减肥后月经不调怎么办？ _经验常识

您好，很高兴回答您的问题。我们从以下几方面讲述这个问题。1.正常月经来潮有赖于体内雌激素的周期变化。【减肥后月经不调怎么办？】雌激素的周期变化受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，下丘脑指挥垂体，垂体指挥卵巢分泌雌激素，雌激素反过来又会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，这是一个闭环，是一个负反馈过程。但这个轴同时受中枢神经系统调节。当精神过度紧张或抑郁，或压力太大或身心重创都会影响下丘脑-垂体-卵巢轴正常运转，导致雌激素分泌不正常，出现月经不调。

文章插图

减肥核心本质是消耗量>摄入量造成能量缺口，根据美国运动医学会建议，适宜的减肥能量缺口为每天500千卡，最多不超1000千卡，折算为一星期降体重0.5~1㎏，如短时间内体重下降过快，或减脂过度就会导致闭经，月经稀少，周期紊乱等月经不调现象。

短时间内体重下降过快，超过前述的每周0.5~1㎏，多数由过度节食引起的，对人体来说是重大创伤，大脑要保护重要器官功能正常运转，要保命，对月经这种与生殖相关，不太重要的系统就顾不上了，下丘脑-垂体-卵巢轴不能正常运转，月经就出现紊乱。

文章插图

雌激素合成原料是胆固醇，少女体脂率要迖到17~18%才能月经来潮，成人要保持22%才能维持月经周期正常，减脂过度会导致雌激素合成障碍，导致月经不调。
首先要恢复正常饮食，要有心理准备，很可能会导致体重反弹。待身体恢复健康后，饮食控制减肥不能低于本人基础代谢率，这才是安全的范围，低于基础代谢率就是过度节食，可能导致月经不调等有损健康现象，并且减肥无效。
其次，最好到医院找妇科大夫就诊，必要时药物调理月经。
图片来源于网络，用于科普。
减肥导致月经不调多数都是内分泌紊乱造成的，所以在改善方法上通常需要规律自身的生活习惯，比较严重的现象也可以通过中药的方式来调理。
大多数女性都可能会通过节食以及服用减肥药等方式来进行减肥，这种方法对于身体伤害是比较大的，而且特别容易出现内分泌失调以及月经不调的现象。
建议您想要减肥的话最好采取健康的方式，合理的规划作息时间以及饮食习惯，尽量少吃高脂肪高热量的食物，多吃水果蔬菜，循序渐进的进行身体方面的运动，长期坚持一段时间对于减肥瘦身是有帮助的。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。