将南瓜糯米圆球压扁，包上馅料，收好口 。

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下锅煮到浮起来后就可以开吃啦~

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汤圆有滋补御寒、补脾益气，补足气血等好处，但请注意食量，不可贪吃、不可空腹吃、还要慢吃细品、吃时还得喝点原汤消食哦~~
海上生明月，天涯共此时！谢谢您走进我们的世界！感恩我们在这里相遇！谢谢您阅读我们的文字！在元宵佳节之际，萌宠写意慢生活祝愿大家元宵节快乐，合家团团圆圆、和和美美、吉祥幸福！
（文中图片是我们自制的南瓜汤圆哦~）
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随着我们生活条件的改善，汤圆已经不是元宵节特有的食物了，因为口感甘甜软糯，我们的餐桌上经常可以看到 。
汤圆，南方称作汤圆，北方称为元宵 。它的主要原料是糯米和糖，为什么这么说呢？面皮是精白糯米粉，馅料的部分糖和油是最多的，不管是芝麻馅、花生馅还是坚果巧克力，通通都是高脂肪的原料，热量非常惊人，而且现在的汤圆馅料已经不仅仅是这几种了，都特别的丰富，比如巧克力啊，椰蓉啊，水果啊 。基于这种情况，为了健康上的考虑，建议优选果仁、芝麻和豆沙，在高热量的同时，营养含量丰富一些 。
对于消化上有障碍的人群来讲，元宵用的糯米粉更多一些，所以更难消化，但是对于消化脂肪较困难的人群来讲，汤圆要更加麻烦一些 。而且建议，不管是南方的汤圆还是北方的元宵，都要趁着热吃，如果凉了再吃，可能会更难消化 。
最后提醒一下大家，汤圆的食材决定了它的高糖高脂的属性，所以糖尿病人一定要谨慎食用，最好避免食用哦~

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【汤圆怎么吃更健康？】（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

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