对广大高考学子而言，高考是人生的一次发展机遇，同时也是一次发展危机 。焦虑与害怕，是普遍的心理应激反应 。
【高考倒计时3天，给高考考生的一针强心剂！心理疏导怎么做？饮食有哪些注意？】高考前三天，要尽量让心态平和，千万不要想着有什么“强心剂”，这样并不利于发挥出最佳状态 。
谈到心理疏导，这么短的时间，最有效的方式，是掌握一些缓解压力放松心情的实用方法，比如调息法，最好找一段指导语，跟着节奏做，每天做几遍，形成基本的自动反应，这样在临场紧张时可以花十几秒尽快恢复状态 。
至于饮食，清淡加营养，忌一些影响情绪的，当然更不要出现冷饮等影响肠胃的食物了 。这个可以咨询下食物方面的专业人士 。
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