男孩子想长高多喝牛奶，多吃牛肉，从小开始陪他锻炼，上跆拳道，游泳，跳绳运动，玩篮球，现在17岁身高1米83，我跟他爸爸家族人都不高，爸爸身高才1.72，想让男孩长高吃的更锻炼结合很重要！
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百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见 。
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动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。
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蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物 。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果 。
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早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃 。
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少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜 。芹菜或热量少的食物 。
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量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是 。
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维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素 。
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少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重 。
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多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪 。
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?多吃生菜：如红萝卜 。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏 。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯 。
人体长高主要是从骨骺部位开始生长的，骨骺一般在十七八岁左右发生闭合，骨骺没有闭合是可以继续长高的，当骨骺闭合之后，人体就会停止生长，长高的方法主要是针对于骨骺没有闭合的人群 。方法有以下几种，第一，保证充足的睡眠，不要熬夜，晚上10:00之前就应及时睡觉，睡眠过程中人体会分泌更多的生长激素 。第二，有效的锻炼，锻炼每天最少半小时左右，以跳跃类运动为主，如打球跑步 。第三，加强营养，补充钙的含量，建议每天最少喝一杯纯牛奶 。第四，平时养成良好的习惯，不要抽烟，不要喝酒 。
正常饮食即可多运动！最重要的一点要提前性早熟，性早熟的孩子个子都很高不信你看看周围的孩子就知道了！
对于这种情况
①要多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、蛋、奶 。因为孩子处于生长发育期，鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质具有良好的补充蛋白的作用，不仅能够提高免疫力，还会促进肌肉的生长 。
②要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，因为孩子如果长期只吃肉类会导致大便干结，只有补充维生素、膳食纤维等，才能保持大便通畅以及微量元素的平衡，才利于身体健康 。简单来说，只有做到荤素搭配、营养均衡，才是饮食的主要原则 。
③可以给孩子吃点调理脾胃、助生长的中成药，如果脾胃功能好了，吸收能力增强，吃进的食物才能得到有效的吸收利用，比如可以选用参苓白术颗粒、香砂养胃丸等 。
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等 。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间 。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题 。

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