美容产品护肤美容( 二 )

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从你的菜单上获取维生素

你的皮肤像你身体的其他部分一样需要良好的营养。一些研究表明，营养物质可以改善和保护你的皮肤。含有维生素C或E的面霜和精华可以防止阳光伤害。含有维生素A或维生素B3的可能够纠正你已经受到的晒伤。当然，你仍然需要从食物中获取维生素。
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保持光芒

文章插图

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不抽烟。它会使你的皮肤变老,产生皱纹。
多吃水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物。
找到减压的方法。压力会使你的皮肤更加敏感，并加剧痘痘。
远离阳光。如果你想要皮肤更多的颜色，那可以适当的晒一下。

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