其实，现在回想起来，是我焦虑在前，今天的果都是三年前种下的因，我曾经一度焦虑孩子的学习成绩，整天盯着孩子的一举一动，担心她出现任何偏差，每次考试前，考试后，不是孩子焦虑，是我先焦虑，把孩子的学习当成我的事，完全没有学会放手 。曾经夫妻关系一度紧张，我不知怎么了，是那么的看不惯自己的爱人，感觉他不爱我、不心疼我、不呵护我，我和他一样工作，为什么孩子、家务等等都是我管，他哪哪都不好，为什么我当年选择了他？到最后，我也好像抑郁了，经常思考活着的意义到底是什么？生活没有任何乐趣，自己还到处是病，尤其是自己的乳腺增生，十几年了，反反复复，中药西药不断，但一直没有根除 。也曾到医院去做过检查，通过问卷调查，说我焦虑症，轻度抑郁，开了一堆药，自己回来吃了两天，感觉副作用太大，就再也没吃，相信运动的力量，跑步、瑜伽，但好转挺慢 。孩子出问题的前两年，我的生活就是这样一种状态，现在才知道，这样的家庭氛围，孩子不出问题才怪 。
咨询了好多人，都说，你先学习吧，你好了孩子就好了，孩子好的快慢取决于你学习的进程，你改变的速度 。我开始学习，最初基本是自学的，借了好多书，正面管教、不抱怨的世界、遇见未知的自己，等等，也听了好多NLP的心理课，可感觉自己没有什么实质性的变化，而且，每当有一点收获，想再继续学习时，这些无论是网上的咨询，或是线下的课程，高昂的学费，让我不禁有一种退缩和怀疑的心理，课程虽好，可几万块钱的学习费用，万一还没有好，是不是又要再学，感觉像无底洞 。虽然好像也理解他们今天学出来也花了不少钱 。但始终没有跨出那一步：花钱到处去听课 。
这时的孩子开始在家直接不去学校了，长时间在家，我还是对她有很高的期望，但不再直面冲突，孩子经常对我说，妈妈 。我很迷茫，我不知道我将来要做什么，没有目标，学习考大学有什么用？就为了找个好工作，然后结婚生子过日子？我没法回答她，因为，为什么活着，活着的意义到底是什么，我四十出头的人也一直在迷茫中，我没有给孩子活出榜样，和我朝夕相处的孩子又如何能有方向、目标、梦想？
迷茫中，在一个同事的介绍下2019年5月底进入了郁金香家长学习群，一进群，就看到了老师的三不原则，观呼吸法 。当时，让我一下看到了曙光，还有这样好的方法？照做就可以了，同时，也从网上了解了郁金香阳光会，爱咪老师发起的公益学习组织 。看到群里分享的文章，不断的慢慢学习 。在这里我特别受益的要数观呼吸法了 。在之前我也偶尔打坐、冥想，但没有观呼吸这样有效，知道这个方法后，我当晚就进行了观呼吸，之前我一直有咽炎，通过观呼吸，泪流满面，然后是不住的咳痰，奇迹是，两天后我的咽炎症状没有了，这可是困扰了我好几个月的苦恼，暑假医院查体，增生结节也变小了 。真是奇迹，泪是排肝毒的，相信相信的力量 。我想这一点我一定分享给大家 。自从尝到观呼吸的甜头，每天早上起床第一件事就是观呼吸，一天都没落 。在这里，要特别感谢郁金香、感谢老师 。
2019年8月老师把我分到班里进行了系统的学习 。从开始的《怎么说孩子才会听，怎么听孩子才会说》到《镜子法则》《心眼力》《爱自己和谁结婚都一样》《佛陀教你不生气》到再读《遇见未知的自己》《生命的重建》一路走来，自己成长了很多 。
性格上，从遇事就急到慢慢遇事平静，从执行三不开始，将焦点拉回到自己身上，我能做什么？想到孩子就去看书，就去走路，就听撒红老师的音频，自己的内在也慢慢升起力量 。

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