更年期除了食补以外，还可以用精油，护肤乳液掺一起涂抹在脸上，再用薄膜贴在脸上 。过15分钟洗掉皮肤特别好！
本人从医多年,正处于更年期状态,医学上雌激素水平下降、内分泌等等大理论我就不多说了，就自身保养的经验介绍给大家，请依据自己的皮肤状况和经济实力选择适合自己的方式 。
首先，每天早、晚认真清洗皮肤 。
洁面后要用化妆水-精华液-乳液 。
身体浴后建议擦体乳、凡士林或Baby油 。
第二，每个月做一次面部清洁、按摩、保养，有条件的每个月可以去美容颜去死，皮，做基础护理一次 。
第三，乳房周围要加强按摩，并配戴柔软、舒适、无钢托的胸罩，防止乳房下垂！
第四，对于经常出大汗的女士，建议随时携带小手绢，及时擦拭，防止感冒 。
第五，注意出门前面部、暴露部位涂抹防晒霜，每2小时一次 。

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第六，面部有雀斑的女士除了注意防晒外，应注意保肝，疏肝理气，保持心情舒畅，少发脾气，自我控制情绪 。
第七，每周建议泡温泉，汗蒸或热水浴1-2次，缓解疲劳同时养颜 。
第八，对于面部、身体上出现的小疙瘩，及时去皮肤科处理，请勿自行解决（防止抓伤） 。
第九，春秋季节，加强保湿，可以每周2-3次敷面膜，多用化妆水；平时多喝水，保证有清澈的尿液排出，达到排毒的目的 。
第十，有条件的可以每周去美容院做一次保养，坚持一段时间，就会看到良好的效果 。
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