可以试一下银耳莲子羹，银耳号称是优惠版的燕窝，可以补充胶原蛋白哦 。
好的皮肤，美丽的容颜，都来自于所处的环境，和健康的心态，要拥有好的身材，必须有目的的运动和劳动，吃什么可美容，一是良好的空气，二是富氧的水，三才是合适的美容食品 。如水果，疏菜，皮类，鱼 。四，美颜药品 。
1、雪耳
骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起 。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失 。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少 。当增新的速度不及流失的速度，皮肤就会出现干涩粗糙和皱纹等情况 。
2、番茄
番茄含有丰富的维他命A和维他命C，可以帮助身体对抗自由基 。自由基会攻击身体的细胞对其造成伤害 。维他命C除了有减少色班形成之外，更可帮助制造骨胶原，而番茄含有丰富纤维素，可帮助肠道蠕动，将身体的废物排出体外 。
3、豆腐
豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固 。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘” 。当然，豆腐最广为人知的必定是其异黄酮 。它的结构与雌激素十分相似，因此有助减低经期前的症状和更年期的不适，可算是女性恩物 。
4、绿茶
喝绿茶除了可补充水份之外，当中所含的儿茶素（Catechin）属于一种强力的抗氧化剂，有助身体抗衰老和抗皱纹 。但必须留意其咖啡因含量亦高，因此建议一天最多两杯为止 。此外，越嫩绿的茶叶便含有越多抗氧化剂 。
5、鸡蛋
【吃什么是美容的？】鸡蛋中的优质蛋白质可有效修补大家的肌肤，让皮肤更容易复原 。而鸡蛋的维他命E亦是一种强力的抗氧化剂 。
6、鱼肉
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了 。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。
银耳，水果和蔬菜 。美容饮品可以喝咖啡 。咖啡抗氧化防衰老的效果对爱美人士挺有用的，而且对还能让皮肤变好 。我就经常喝luckin coffee的小蓝杯，健康美容又能享受到香浓顺滑的口感，我十分喜欢 。
美容是很广泛的话题，很多东西都有美容的功效，但无论何时不要忽略自己的体质，合理搭配才是对的，要想皮肤好，饮食是一方面，同时还要注重皮肤清洁，保养，抗衰步骤，想要逆龄生长的友友们可以关注我！
燕窝，银耳，桃胶，鱼胶都是美容品

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