清淡的食物有哪些？( 二 ) _经验常识

4菠菜粉丝汤:做法，把菠菜去根冼净，却成3厘米的段。起锅烧油下入葱姜蒜末爆香，下入适量的清水，下入菠菜，放入盐味精鸡粉，水开放入粉丝即可，口味清淡。
5小白菜炖豆腐:做法，先将小白菜洗净却成段，豆腐却成厚片。起锅烧油，放入葱姜蒜末爆香，下入适量的清水，下入豆腐，放入盐味精鸡粉，水开后下入小白菜炖制3分钟即可。
6蒜蓉油麦菜:做法，先将油麦菜清洗干净却成段，配点红青椒。起锅烧油，下入葱姜蒜末爆香，下入蚝油，下入油麦菜，下入红青椒，放入盐味精鸡粉。翻炒均匀，勾水淀粉，散点调料油即可。原汁原味。
7鸡蛋黄瓜片:做法把黄瓜清洗干净，却成片，鸡蛋3个打散备用。起锅烧油下入打散的鸡蛋液煎成大块捞出，在起锅烧油下入葱姜蒜末爆香，下入黄瓜片鸡蛋，放入盐味精鸡粉翻炒均匀即可。营养丰富。
8柿子鸡蛋汤:做法把柿子洗净却成厚片，鸡蛋2个打散备用，起锅烧油下入葱姜蒜末爆香，放入适量的清水，水开下入柿子，放入盐味精鸡粉，勾芡后淋入鸡蛋液，散点香菜，点点香油即可。
9角瓜土豆汤:做法，把冼净的角瓜士豆切厚片，起锅烧油下入葱姜蒜末爆香，下入适量的清水，放入角瓜土豆炖制烂呼，放入盐味精鸡粉，出勺放点香菜即可。
10包菜柿子粉条:做法先把粉条泡2个小时，把包菜却成丝，柿子切成片，起锅烧油下入葱姜蒜末爆香，下入包菜炒软了，下入柿子，放入适量的清水，放入盐味精鸡粉，下入粉条，待汤汁收净，勾芡出勺即可。
简单的写几道清淡菜，希望对您有所帮助。
清淡的食物有很多，也就是简单的，容易烹制的，食物本身就清淡的。第一种就说简单的，如茄子味道很清淡，清热解暑，抗衰老等功效。和番茄一起炒很美味。第二种就是容易烹制的如
木耳，味道清淡性微凉润滑肠道，烹制也很简单，可以凉拌，清炒都是不错的清淡食物。第三种如上海青，味道本身就很清淡，丰富的维生素含量，对老人和成长中的孩子都是很好的选择。
我今天推荐的是生菜先烧一锅开水里面放入盐和生油抄一下再拿蒜末炒一下美味无穷
清淡的食物有很多，多种食材都可以做成清淡口味的，鱼的做法可以红烧，红烧的口味就偏重些咸香下饭，同样也可以清蒸，清蒸的口感清淡保持了鱼肉的鲜香肥而不腻。鸡肉也是，喜欢重口味就红烧酱卤油焖等等，想吃清淡口味的就可以清蒸手撕鸡白斩鸡做成鸡汤加点红枣枸杞黄芪又是一道养生的汤品。还有大虾可以做油焖大虾油炸大虾还有可做成清淡口味的水煮大虾蘸料就用点姜蓉蒜米加生抽陈醋调和，口味清淡又不失虾肉的鲜嫩……今天就列举了鸡鱼和虾的做法，我们中国菜南北地域不同菜品也是五花八门，丰富的蔬菜和家禽肉类海产品等等也丰富了我们的餐桌，大大的提高了我们的生活质量，清淡也好重口味也好只要你喜欢都可以做成自己的菜[可爱][可爱][可爱]
你好，很高兴来回答你的问题清淡的食物很多，给你分享一下我做的鸡蛋皮拌黄瓜丝，特别清淡，爽口
准备食材
黄瓜两根，鸡蛋三个，盐，味精，鸡精，凉拌酱油，香油，辣椒油，醋，糖
制作方法
1.鸡蛋打碎，搅拌均匀，不粘锅加热后倒入少许鸡蛋液，摊成煎饼的厚度即可，晾凉后切成丝备用
2.把黄瓜洗净切丝，放入盆中加入盐，味精，鸡精，香油，蒜末，凉拌酱油，辣椒油，醋，糖，加入鸡蛋丝搅拌均匀即可装盘，特别清淡，爽口可以试试
白灼生菜
做法:
1，准备食材：生菜，蒜蓉，葱丝，蒸鱼豉油，芝麻油，红椒丝。

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