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很多人都认为肾虚是男性的专利，其实只要细心观察，你会发现身边很多女性都是肾虚，因为肾虚时，女性表现会比男性更明显 。

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1.不孕--肾精不足，胞脉失养，气机阻滞，引起不孕症 。
2.更年期--肾精亏虚，天葵衰少，雌激素不足，阴阳失衡 。
3.黑眼圈--肾精气不足，脉络失畅，目失所养，形成黑眼圈 。
4.月经失调---肝肾亏虚，气血不足，经血经络不通，导致月经失调 。
5.黄褐斑---肾气不足，气血失养，皮肤受连，形成色斑 。

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【肾阴虚表现】：烦躁怕热、手足心热、失眠多梦、潮热盗汗、形体消瘦、舌红少苔、口干舌燥、腰膝酸软、经少闭经、经血崩漏 。
【肾阴虚食补】：多吃黑米、黑豆、香菇、木耳、乌鸡、黑鱼、黑芝麻、枸杞 。
【肾阳虚表现】：畏寒怕冷、四肢冰凉、下肢浮肿、舌胖苔白、小便清长、性欲减退、阳痿不举、腰膝冷痛、宫寒不孕、带下清稀 。
【肾阳虚食补】：多吃羊肉、山药、荔枝、红枣、核桃、桂圆、莲子、海参 。

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俗语说，“男怕伤肝，女怕伤肾”，其实肾对于女人来说比对男人更重要 。由于女性的生理特点，肾虚证候不仅多，而且很多情况较男性更早 。
只是，女性肾虚，也一样要辩证，对症调理才能有效且不伤身 。这一点，患者应自己多加留意 。

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女性肾虚，也是通常按三大分类来进行补养 。相关的食物，也已介绍过 。
补肾气：
芡实、粳米、鸡肉、阿胶、黑芝麻、大枣、莲子、牡蛎、覆盆子、桑葚、山药、黑米、蛤蜊、鲍鱼等 。
补肾阳：
羊腰子、猪腰子、鹌鹑蛋、鸽肉、肉桂、羊肉、核桃、人参、蜂蜜、猪肚、籼米、大蒜、辣椒、刀豆、肉桂、栗子、链鱼、河虾、糯米、小麦、芝麻、葵花子、杏仁、花生、松子仁等 。
【女性肾虚吃什么东西好？】滋肾阴：
海产品、枸杞、百合、南瓜子、大豆、西红柿、黑豆、桂圆、海参、鲫鱼、银耳、白菊花、小米、葡萄、黑枣、鸭肉、海蛰、乌贼、龟、牛奶、豆腐、甘蔗、海带等 。
这里要多说一点，女性补肾，其实比男性更适合服用代茶饮，效果更上层楼 。
补肾气：
当归茶、党参茶 。
补肾阳：
菟丝子茶、薏仁茶、虾米茶、核桃蜂蜜茶 。
补肾阴：
黄精茶、石斛茶、虫草茶 。
忌生冷食品、辛辣刺激药物，忌过度劳累，忌七情过激，忌纵欲 。
因人而异的，并不是盲目进补就能调理好 。需要科学的按照正规专家的建议去进补，最好的是通过平时的饮食方面加以重视 。
谢邀 。

女人肾虚可以多吃一些水果，比如黑枣 。黑枣它是一种很不常见的水果 。经常地食用这个黑枣，对补肾具有非常好的效果 。中医认为红枣注重补血，黑枣则注重补肾 。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中也含有维生素C和钙质，铁质最多 。有补益脾胃、养肾阴血的功效 。

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