现在马齿苋还成了饭店里的特色野菜 ， 上海人称它们为 “保健菜” ， 有多种功效 。夏天暑热容易损耗阴气 ， 如出现心烦口渴、午后潮热、夜晚盗汗的症状 ， 朋友们不妨用马齿苋做一道保健菜 ， 不管是煲炒、凉拌还是煮粥 ， 风味都别具一格 。
根据我四十年的临床经验和中医理论 ， 夜间出汗考虑是阴虚引起的 。阴虚则阳亢 ， 阴虚则热 ， 夜间阳气入里 ， 虚火更旺 ， 所以会出现夜间出汗的情况 。中医把这种出汗叫盗汗 ， 睡时汗出 ， 醒时汗止 。常伴有手心脚心发热 ， 颧红盗汗 ， 骨蒸潮热 ， 口干舌燥 ， 舌红少苔等临床表现 。治疗上可以口服知柏地黄丸 ， 六味地黄丸 ， 龟甲养阴片 ， 生脉饮 ， 坤宝丸、坤泰丸、右归丸等 。此外 ， 如果长期夜间出汗 ， 低热 ， 身体明显消瘦、伴有咳嗽咳痰等情况 ， 需要排除肺结核 ， 建议到医院检查 。
平时出汗为正常现象 ， 但睡觉时过多出汗 ， 就可能身体出现问题了 ， 有可能为盗汗 。
1、身体钙不足 ， 导致睡觉出汗 。
2、新陈代谢的快 ， 也易导致出汗 。出盗汗后 ， 需立马进行擦干 。
3、阴虚火旺盛原因 ， 服用些敛汗滋阴药 ， 来调理症状 。
4、气虚导致盗汗 ， 多为血管扩张功能问题 ， 心血不足导致的盗汗 。
5、体虚造成的 ， 可能植物神经失调 。
6、低血糖原因 ， 血糖突然降低导致交感神经受刺激造成兴奋 ， 释放肾上腺素 ， 会造成人脸色苍发白、出冷汗、手脚震颤等 。
7、甲亢原因 ， 表现惧热、多汗、烦躁等症状 。
8、嗜铬细胞瘤 ， 表现症状有淋漓多汗 ， 阵发性 ， 也有持续出 ， 心慌、手颤等 。
9、糖尿病 ， 有出汗多情况 。
出盗汗的人 ， 需进行检查 ， 有可能有结核感染 。
睡觉出汗的人可进行以下食疗方法来改善症状 。
1、紫菜 ，  富含蛋白质、氨基酸、纤维等 ， 蛋白质、多糖等能够提高机体免疫力 ， 有效缓解睡觉出汗症状 。
2、晚上出盗汗 ， 可经常食用猕猴桃 ， 味道好 ， 营养高 ， 富含维C、A叶酸 ， 具有增强机体免疫力 ， 加促代谢 ， 睡觉出汗 ， 适宜多吃猕猴桃 。
3、圆白菜、鸡肉等 ， 经常食用这些食物 ， 也能不错改善睡觉出汗 。
夜晚出汗多在医学上称为盗汗 ， 盗汗是内科常见病 ， 古书《黄帝内经》称为“寝汗” ， 临床表现为：寐中汗出 ， 醒来自止 ， 由人体阴阳失调、营卫不和所致 。盗汗多归于阴虚 。这是传统中医描述的原因 。西医方面盗汗的原因分为生理性盗汗和病理性盗汗 。

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生理性盗汗 ， 是指身体发育良好 ， 身体健康 ， 无任何疾病 ， 睡眠中出汗 。最常见于儿童 ， 尤其是婴幼儿 ， 由于儿童新陈代谢非常旺盛 ， 植物神经调节功能不健全 ， 若儿童在入睡前运动过多或者是进食高热量食物 ， 可使身体产热增加 ， 入睡后 ， 皮肤血管扩张 ， 汗腺分泌增多 ， 大量出汗 ， 以利于散热 。生理性盗汗多见于头和颈部 ， 通常在入睡后半小时内开始出现 ， 2小时左右就不再出汗了 。如室内温度过高 ， 或空调温度太高 ， 被子太厚时 ， 也会引起睡眠时出大汗 。

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