猕猴桃有什么保健作用吗？ _经验常识

猕猴桃，因长相酷似猕猴而获得此名，它的味道可以说是草莓、香蕉和菠萝的混合体，但是如此奇怪的它，却拥有着想象不到的营养价值。

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1、营养素不全面？来点猕猴桃吧！
猕猴桃含有丰富的人体必需氨基酸（亮氨酸、苯丙氨酸等）、微量元素（钙、钾、锌等）、维生素C、碳水化合物、葡萄酸、猕猴桃碱等营养素，可谓是营养齐全，能满足各类人群全面的营养需求。温馨提示，猕猴桃只是水果的代表，其他食物，我们也要搭配着吃哦！
2、猕猴桃让你自带简易美颜！
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动并改善宿便的情况，帮助爱美的美眉们适当减轻脸上出油、黑色素沉淀的情况。而且猕猴桃中的维生素C含量高，吸收率较高，具有抗氧化作用，加快分解脂肪的速度，减慢脂肪在体内沉淀的速度，在合理膳食的情况下能帮助美眉们美白塑形。

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3、猕猴桃是老人的守护者！
猕猴桃自带的各类维生素（维生素C、D、K等）能帮助钙等微量元素的吸收，老人在合理膳食的情况下适当的吃些猕猴桃，能帮助预防老人骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，改善心肌功能。另外丰富的维生素C还能一定程度上减少致癌物亚硝胺在人体内生成的数量，能起一点预防癌症的作用。

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作者简介：陈兰兰
【猕猴桃有什么保健作用吗？】南方医科大学营养与食品卫生学硕士；国家二级公共营养师
广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！
首先，我们先来看看猕猴桃的营养成分有多么给力！！！
▼▼▼
钙含量
是葡萄柚的2.6倍！
是苹果的17倍！！
是香蕉的4倍
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维生素C的含量
是柳橙的2倍！！！（柳橙是公认的富含维C的水果之一~）
猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。

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在世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面，其营养价值远超过其他水果。

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再简单的说：

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所以除了具备维生素C的“保健”功效外，它还可以稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。
另外，还有一项非常强大：
这些都让猕猴桃具备很多对人体非常有好处的功效，现在正值猕猴桃的成熟期，想要吃新鲜的，口感棒的，可以留下评论哦~ヾ(?°?°?)??

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