橘子是生活中最为常见的水果 ， 其酸甜的口感通常会让人回味无穷 ， 而很多美眉还听说橘子能起到减肥的作用 ， 于是纷纷在减肥期间吃橘子想获得好的瘦身效果 。那么橘子减肥吗 ， 怎么吃橘子减肥？
橘子的减肥效果好吗
橘子具有一定的减肥效果 。
橘子含有的热量低 ， 100克可食用部分含有的热量是44大卡 ， 脂肪含量也比较少 ， 而且橘子中含有丰富的维生素和纤维素 ， 能增加饱腹感 ， 减少脂肪摄入 ， 促进消化 ， 从而帮助减肥瘦身 。
橘子什么时候吃减肥
【橘子的减肥效果好吗 橘子什么时候吃减肥】饭后1小时吃橘子减肥最好 。
因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用 ， 所以是不能空腹食用的 ， 而在饭后1小时吃些橘子 ， 能帮助食物消化 ， 避免食物热量转化为脂肪堆积 ， 从而帮助减肥 。
一天吃多少橘子减肥
一天吃1-3个橘子就好了 。
橘子并不是吃得越多 ， 减肥效果越好的 ， 而且橘子中还是含有一定量的糖分的 ， 如果食用过多 ， 可能会出现长胖的情况 ， 还会引起身体不适 ， 像上火、肠胃不适等 ， 所以一天吃个1-3个即可 。
吃橘子的注意事项
1、吃橘子时 ， 建议不要将橘络扯掉 ， 一起食用 。
2、橘子大量食用的话是会导致上火的 ， 而且橘子中的酸性物质较多 ， 食用过多会对牙齿、肠胃有极大刺激 ， 还可能引起结石等问题 ， 所以不要过多的吃橘子 。

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