5，能塑身减肥 。
6，能降低血糖，调理糖尿病 。
7，能提高睡眠质量 。
8，能颐养天年，健康长寿 。
9，能防病治病，增加身体健康 。
10，能陶冶情操，保持快乐的心态 。
11，能保持旺盛的精力，做好各种工作 。
12，抗衰老，预防老年痴呆症 。
……等等好多，我就不一一介绍了！
总之，不管你选用什么样的健康养生方法，只要持之以恒，就会对人体健康有好多的益处，都能颐养天年，健康平安！
养生本就是健康措施，何来“健康”之别？
调理身体，健康长寿 。
好处也要一分为二，做做也无妨，一定要有个度 。
人人为健康，个个可养生：
中医养生可以增强体质，保持健康 。人体健康的一个重要因素就是增强体质，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取 。正气充实而身体强壮，反之则若 。先天体质完全取决于父母，父母身体体质的好坏往往对后代有着直接性的影响，是人体体质形成的重要因素，在人体明显或者潜在的发挥着作用 。除了父母的体质之外，在妊娠期间的调护是否得当也会影响胎儿出生后的体质 。后天体质主要包含了饮食营养，生活起居，运动健身等 。。。不同的环境成就不同的体质 。
【健康养生对人有哪些好处？】从某种意义上来讲人的体质是相对稳定的，一旦形成某种体质就很难在改变，但也不是一直一成不变 。有些体质可以通过后天的中医调理来进行相应改善，尤其是先天体质较弱的人，可以通过中医的调理来使身体变得更加强壮，从而弥补先天的缺陷或者不足 。
养生不可以一概而论，阳性体质和阴性体质的人有相对的养生办法，使用不当的话不但不会起到作用还有可能会直接对人体产生危害，失去阴阳平衡，从而导致疾病的发生 。如果不清楚自己的体质万万不可随意的进行调养，以免产生不必要的麻烦 。
中医还可以预防多种疾病 。疾病对于人体的危害是极大的，发生疾病会削弱人体机能，甚至会缩短人生寿命 。人体生活在自然中，面对各种细菌危害，食五谷杂粮，难免会得病，因此如何抵御邪气有效的防止疾病的发生就显得尤为重要 。也就是中医中所说的“治未病”其中包含了未病先防和既防病变两个方面 。未病先防是说在没有生病之前要做好保养，养足正气，以此来预防疾病的发生 。既防病变是说一旦发现自己得病就应该要立即诊断和治疗，从而保护脏腑防止疾病的进一步发展和蔓延 。疾病是由于人体在正气不足时邪气趁虚而入，破坏体内生态平衡而产生的 。因此未病先防要从这几个方面着手，第一就是保养自身正气，提高身体机能的抗病能力 。二是避免防止邪气入侵 。
平常就要多多加强身体锻炼，增强自身免疫力 。做到劳逸结合，饮食合理，起居有常 。还要讲究卫生防止环境污染，注意天气变化，防止跌打损伤，也是中医最核心内容 。健康有序的生活状态还可以起到抗衰老的作用，人生都要经历生老病死，衰老是生命中不可缺少的一部分，人体衰老的时间长短人人都是不同的 。如果人体正气旺生命元气充实，衰老的速度便会明显降低，反之则会大大加快衰老速度
平时多注意，比啥都强

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