根据我自身经历整理:首先自查弄清抑郁发生的原因 。人都有心情不好的时候 。但是如果经常性的出现烦恼 ， 焦虑 ， 不安甚至厌世情绪 ， 也能正常的工作 ， 处理日常事物 。就要考虑有轻度抑郁症 。那么你就要反思 ， 自己为什么会这样 。曾经内向自卑的我总希望得到别人的关爱 。可是木衲又不爱操心的老公只会挣养家糊口的钱 ， 家里所有的事情我一人打理 。久而久之 ， 我发现我抑郁了 ， 有时在骑车的路上不知不觉的流泪 。不过与人交往还是很正常的 。
下一步就要思考 ， 该怎么办？婚姻家庭孩子有没有让你继续下去的动力 。我觉得是有的 ， 为了孩子我必须坚持下去 。那么你就要调整自己的心态 。看看书 ， 多和别人交流 ， 你会发现 ， 这个社会比你不幸的人太多了 。
如果你改变不了别人 ， 就改变你自己 ， 理性的看待这个世界 。提升自己各方面的能力 。生活给我痛 ， 我报之以歌 。只有活下去才有希望 。
抑郁都是自己遇事有没想通的原因引起的 ， 把原因找到然后自己努力想通就好了
【发现自己有轻度抑郁症，如何自我治疗？】您好 ， 抑郁症是一个可大可小的病 。只要不是病理性的 ， 不用刻意去在乎 ， 多出门接触新的任何事物 。用积极向上心态面对一切 。而且我估计你一定经常熬夜 ， 因为一到晚上人的情绪什么敏感容易被带动 ， 推荐你这边早起早睡 ， 每天早上晨跑吃早餐 。可以学一学乐器或者做饭 ， 给自己生活找一个新的目标 ， 相信你一定可以走出来的 。我们一起加油
冶不了了 ， 等着变成被害忘想 。

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