养脾胃宜在何时进行？

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春夏？秋冬还是四季？正确答案是一年四季养脾胃 。春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾，四季要养脾胃 。
肠胃不好有哪些表现？
面色萎黄、身体瘦小、贫血、胃下垂等 。
养脾胃应注意哪些问题？
脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾 。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转 。因此平时应注意保养脾胃 。

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1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪 。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键 。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃 。
3、注意冷暖 。俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖—卜分重要 。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶 。
4、要坚持参加适当的体育活动 。如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用 。
下列食物中哪个最养脾胃？
骨头汤？小米粥还是杂粮饼？正确答案是小米粥最养脾胃 。
脾胃功能不好的人群应少吃杂粮 。骨头汤含大量油脂不利于消化 。
推荐的养胃食物：牛奶、豆浆、蛋羹、疙瘩汤等 。
贪吃哪种味道的食物最易伤脾胃？
酸的？甜的还是咸的？正确答案是甜的实物最易伤脾胃 。中医认为脾喜燥恶湿 。贪吃甜食会呆滞胃酸过多 。

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哪种情绪状态最伤脾胃？
过喜？过悲还是过度思虑？正确答案是过度的思虑最伤脾胃 。
五志与五脏的关系
五志与五脏的关系：思伤脾、怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾 。

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说到养胃主食，最数我山东大馒头，小时候冬天特别冷，每次放学饿到胃痛的时候，如果回家正赶上刚出锅的大馒头，一定要美美的吃上两个，不需要就菜，那是我的天堂 。学了营养之后，我才知道白面馒头升血糖特别高，尤其单独吃，血糖值爆表，对健康非常不利！
而全麦馒头的营养价值就高很多，既养胃又控制血糖，因为全麦粉保留了更多的膳食纤维、B族维生素、矿物质等人体必需的营养素，另外还包含了类胡萝卜素、植物甾醇等多种对人体有益的植物化学物质 。对防止便秘、调节血糖及胆固醇、降低心血管疾病等都很有益 。

做过全麦馒头的人都知道，全麦粉劲度低、不太好发酵，即使温度适宜的条件下失败率也特别高 。我有一个做全麦馒头的绝招，屡试不爽，发面时加入乳清蛋白粉或者牛奶来增加面粉筋度，再加入适量菊粉，充分混合后，加入酵母，这样不但提高发酵效率，而且发酵效果也超级棒，做出来的馒头混合着淡淡的麦香味和菊粉的香甜味，真是一绝 。

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