最近小编办公室是真的热闹，办公室小姐姐们一个接一个的胃疼 。休息也休息不好，工作也没有动力 。现在办公室每天跟养生大会似的，今天从哪听了一个方子养胃，明天我知道一家店卖什么什么东西据说吃了对胃好 。

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听着他们每天这么累，小天使小编本尊，决定把大家的知识总结在一起，于是乎，这篇安利文就诞生啦~
秋冬季啊，因为天气寒冷，我们对于食物的要求也没有那么高，所以可能在不经意的情况下就吃到了刺激肠胃的食物，在加上现在工作压力大，生活节奏快，本来吃饭就不规律，肠胃的常规蠕动也会被扰乱，所以秋冬季真的是肠胃病的高发季 。那么秋冬怎么才能正确养胃呢？应该注意些什么呢？继续往下看

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姜是暖胃首选，中医上讲，姜可以驱散胃寒，可以加快人本身的新陈代谢，还可以疏通经络，“早晨几片姜，犹如喝参汤”早起来一点姜水，姜里面的挥发油不仅可以兴奋神经，更可以加快血液循环，让你的肠胃一早开始暖暖哒~


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鳙鱼就是我们平时常说的胖头鱼 。鳙鱼可以改善人的大脑技能，增强记忆力，而且还可以抗人体老化 。鳙鱼味甘，性温，最适合体质虚弱，脾胃虚寒的人食用在秋冬养胃的时候，时不时的熬一锅鳙鱼汤暖胃也是必须哒~


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没想到吧，醪糟也是暖胃必备 。醪糟的前身——糯米可以补气血虚，在经过了发酵酿造成醪糟以后，增添了糯米本身的酒性，善于窜透，因此能桶肝、肺、肾经，补脾胃之虚寒 。
醪用醪糟来煮个汤圆，酿个年糕什么的~美味健康一下子全齐活了~


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木耳性平，味甘 。木耳中含有大量的果胶，可以保护胃壁，减少溃疡的发生，而且木耳还可以滋补润燥，养血益胃，还能预防高血压和心血管疾病呢~听完是不是对木耳有了一个重新的认识 。不知道晚上吃啥的，那就炒盘木耳试试吧~


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小米粥养胃是大家都知道的 。小米是温热食品，自己家也经常熬小米粥，尤其是一定要熬出米油，就是米粥上面那一层薄薄的皮，可别小看这一层皮，这一层皮的滋补能力是最强的 。而且小米的最佳食用者就是脾胃虚寒，产后体虚的人 。但是，时不时喝粥来养是没毛病的，但是如果有胃病的话，不要天天喝粥哦~要不会影响胃黏膜哦~
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秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分 。所以秋季想要养胃，注重水分的摄入同样很重要 。
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”是古代就有的对付秋燥的饮食良方，白天喝盐水，晚上喝蜜水可以极大缓解秋燥，缓解了秋燥，再来谈养胃 。

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秋冬这个季节天气转凉，稍不注意就会生病，这时候胃也是一样的，不好好保养，也是容易出问题的，那么秋冬我们要怎么吃呢？
如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜 。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，增加肠胃的负担 。

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