鱿鱼丝是很常见的食物 ， 它是将鱿鱼加工而成的零食 ， 营养又美味 ， 大人小孩都喜欢吃 ， 那么鱿鱼丝的热量高吗？减肥期间可以吃鱿鱼丝吗？
零食鱿鱼干热量高吗
鱿鱼丝不算高热量的食物 。
鱿鱼丝的热量每100克热量（大卡）77.46 ， 蛋白质含量达16％～20％ ， 脂肪含量极低 ， 只有1％不到 ， 因此热量亦低 ， 对怕胖的人来说 ， 吃鱿鱼是一种好的选择 。
减肥期间能吃鱿鱼丝吗
减肥期间是可以吃鱿鱼的 。
但是鱿鱼不可以多吃 ， 因为鱿鱼含有的胆固醇含量是很高的 。只要保持正常的摄入量就可以了 。减肥期间可以多做运动 ， 会达到减肥的效果 。
【零食鱿鱼干热量高吗 减肥期间能吃鱿鱼丝吗】鱿鱼丝的营养价值
1、热量低：从鱿鱼的营养成分可以看出 ， 鱿鱼的蛋白质含量比较高 ， 而脂肪的含量极为低 ， 因此热量也很低 ， 所以吃鱿鱼不会胖 。
2、预防贫血：鱿鱼含有丰富的铁、钙、磷等营养元素 ， 对骨骼发育和造血都很有益处 ， 还可以预防贫血 。
3、抗病毒、辐射：而鱿鱼所含的多肽、硒等微量元素则具有抗病毒、抗辐射的作用 。吃鱿鱼对身体有不少的好处 。
4、预防血管硬化：鱿鱼的脂肪中含有丰富的高度不饱和脂肪酸 ， 且鱿鱼肉中含有高量的牛磺酸 ， 不饱和脂肪酸与牛磺酸都能有效减少血管壁内累积的胆固醇 ， 对预防血管硬化、胆结石的形成都颇具一定的作用 。

• 猴头菇可以炖鸡吗 干猴头菇煲鸡的做法
• 猴头菇可以炒着吃吗 干猴头菇怎么炒好吃
• 佛手果干的功效与作用有哪些 佛手果干吃了有什么作用
• 干燕窝放保鲜还是冷冻 干燕窝冷冻了还能吃吗
• 干香菇和鲜香菇哪个好 干香菇怎么吃效果好
• 晒干的生红薯干煮多久？烹饪技巧大
• 风干大虾干的家常做法大全
• 古代艺馆是干什么的 古代馆子叫什么
• 干海参怎么泡发最好
• 家常章鱼干制作大全，教你轻松做出美味又健康的章鱼干！