不要觉得瑜伽只是女人的专属，男人也可以练习，而且可以根据其力量上的优势比女性练习的更加好，长期练习瑜伽男人不仅身材更加健硕，气质修养更好，而且还更具魅力，说到这里，你还没心动吗？赶快和你的伴侣一起练习，共同进步！

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公鸡变式也是为男性量身打造的一个体式，长期练习这个体式能够有效促进肠胃蠕动，解决肠胃消化问题，还能锻炼腹部，消除腹部肥肉，让男性看起来更有肌肉感！
体式核心：坐立在地面上，左腿向前伸展，放置在手臂内侧，右腿放置在外侧，手掌五指张开支撑地面，调整动作，上半身躯干略微向前倾，吸气，利用手臂的力量将整个身体缓慢向上抬直至臀部离开地面！


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这个体式相对于前面的几个体式来讲就简单了许多,在练习之前做好拉伸运动，让身体的细胞动起来，避免拉伤，在运动的时候背部尽量保持挺直，右腿尽情地往头部方向伸直，这种需要力量的体式，男人练完更有气质魅力，走到哪都不输人 。


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“男人”最有力量的代表词，所以即使是简单的后弯变体也要做的不一样，练出新的高难度！保持站立姿势，收紧腹部，收紧腹部，左腿先向前伸展放置在支撑物上，吸气，上半身躯干缓慢往后仰直至腹部与地面保持平行，坚持住，利用你身体的力量保持身体平衡！

今日话题：看完这组体式，是不是对练瑜伽的男人的一些看法有了改观呢？
【男性练瑜伽会增加气质吗？】波姐认为，不管男性练不练瑜伽，只要他是好难人，就非常有魅力！
首先气质来自内外两个方面，内在包括思想，格局，知识，智慧，道德品质等 。外在包括形体，谈吐等！两方面是相互影响的！
瑜伽恰好是两个方面完美结合的修炼体系，首先说瑜伽是什么？瑜伽是印度六大正统哲学派系之一，是用来修炼智慧的体系，所以是修炼内在气质的 。这才是真正的瑜伽！

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瑜伽自古就是印度的修行的高僧修炼的，在古代是男人的专利！是传男不传女的！直到近代女人才开始练习瑜伽，传到中国似乎成了女人的专利 。但是这些瑜伽仅仅停留在肢体动作，已经不是真正的瑜伽！

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其次，瑜伽动作如果练习正确，可以养生去病，塑造良好体型，力量与柔韧兼备，也就是说可以很好的提升外在气质！

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因此如果想要真正的提升气质，最好是内外双修，练习真正的瑜伽，四肢发达头脑简单的动作练习，那不叫气质！

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