2.辨证配伍 。建议在中医师或健康师指导下，根据体质和慢性病证候酌加配伍泡水饮用 。例如：气短乏力，加党参；易感冒及出汗，加黄芪；口干咽燥，加麦冬；体胖多痰，加陈皮；头昏眼花，加菊花等等 。
3.饮水嚼食 。枸杞子养生保健可以直接嚼食 。如果习惯泡水代茶饮，也要将其中的枸杞子嚼食，因为枸杞子中的有些营养成分不溶于水，弃掉泡水后的枸杞子会使其这部分营养物质丢失，药物作用打折扣 。
4.注意事项 。感冒或感染发热、口干苦、舌红苔黄者应停服 。脾胃虚弱或虚寒兼有湿浊寒痰，舌苔白腻、大便稀溏或腹泻、腹部冷痛、时吐清痰者不能服 。有典型的肾阳虚或阴虚、遗精早泄等，建议与治疗方药配合服用 。
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枸杞性味甘平，具有益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用 。
另外，枸杞对于头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜 。
每天坐在电脑前疯狂玩游戏的人和长时间开车的人，都存在用眼过度、久坐不动的情况 。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，久视会伤肝又伤骨 。这些人不妨多喝清肝明目的枸杞茶 。
如果总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证 。此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶 。

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常见的泡茶方法有菊花枸杞茶 。
菊花枸杞茶，是指用枸杞或加菊花、糖等配料冲制而成的饮料 。

每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用 。对于养精益气，温热滋补，瘦身减肥有很好的功效 。

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