【有哪些关于保护身体健康的知识分享给 IT工作者？】对于从事it的朋友，我这边有一个建议给到大家建议，大家尽早使用护脊床垫，经常利用睡觉时间来牵引颈椎和腰椎，一次上五个小时，这对颈椎腰椎的健康是很很好的，毕竟程序猿等it人员经常低头弯腰工作 。护脊床垫又叫昂首床垫，它有很多种使用方法，大家可以参考一下
IT工作者一般在工作中长期面对电脑，由此电脑辐射、久坐等都是一些很常见的问题 。
一、电脑辐射
长时间面对电脑屏幕，会感觉眼睛干涩不适，慢慢的还会引起视力下降头痛等健康问题 。（还会脱发哦[憨笑]）
在工作时要注意调节适合的亮度，养一盆绿油油的小盆栽，绿色可以一定程度上缓解视觉疲劳 。工作途中注意休息 。
二、久坐
上班族的通病就是久坐久站，长此以往很多人会引起腰椎颈椎肩膀等的不适或疾病 。长时间在电脑前不活动，全身血液循环不畅，导致新陈代谢减慢，引起水肿，眼睛酸涩等问题，也会影响工作效率 。
坐的姿势要正确，不要瘫坐不要弯腰驼背，会加重脊椎的重力 。工作也要注意休息 。最好每隔一个小时起来活动十分钟，伸展一下四肢与身体（拉伸是很好的放松身体肌肉的方式哟），眺望远方，一定程度上缓解身体及眼睛不适，同时也能够放松大脑，用最好的状态迎接接下来的工作！业余时间也可以去多多锻炼腰背的肌肉群 。
祝您身体健康，工作顺利！

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