所以，你要少食多餐，控制自己的碳水的摄入量，每天的运动消耗热量要大于你一天的热量的摄取 。所以，一定不要不吃饭，人是铁饭是钢 。减肥就踏踏实实的多运动，别的别去想了！任何事情都没有捷径，天上没有掉馅饼的事！
首先，靠不吃晚饭减肥是不科学的，而且影响健康，减肥是合理饮食，均衡营养，合理答配三餐，早吃好，午吃饱，睌吃少，有脂肪，有蛋白质，有五谷杂粮，有蔬菜 。其中：蛋白质占35%，炭水化合物占65%，人的胃，也由生物钟控制，它会定时分秘胃酸，如果你晚餐空腹，没有任何食物供消化，那胃酸就会灼伤你的胃粘膜，引起胃炎 。睌餐可少吃，吃容易消化的，五谷杂粮粥，加蔬菜，既健脾胃，又不增肥 。因此，千万别靠不吃晚餐减肥，不但减不了肥，还会落毛病！谢谢邀请！
谢谢邀请 。我认为，不吃晚饭的减肥，会影响身体健康 。因为一日三餐为的是让我们的肠胃更健康，不吃晚饭会造成饮食不规律，突然间的不吃晚饭，也会给胃造成负担，影响胃的健康 。
所以说，减肥不能靠不吃晚饭来解决，身体健康最重要 。不吃晚饭的减肥，影响身体健康主要有以下几方面 。

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首先，不吃晚饭的减肥，会影响身体健康，因为突然的肠胃不规律，就会造成饥饿感，时间长了，会导致胃溃疡和胆石症 。

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其次，不吃晚饭的减肥，会影响身体健康，建议合理均衡饮食 。可以选择适量吃，可以吃点蔬菜水果酸奶之类，也可以达到减肥的效果 。


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第三，不吃晚饭的减肥，还会影响睡眠质量，所以为了身体健康，还是合理安排饮食 。

最后，我想说，有些人喝凉水都会胖，所以靠不吃饭减肥不是明智的选择，想要减肥，还是多锻炼，多运动，多排毒排汗，控制一下饮食少吃就好，长期坚持运动才能达到减肥的效果 。

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以上就是我的建议，希望大家健康减肥，不要图快靠绝食来快速减肥，这样只会极速则不达，影响身心健康 。


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谢谢大家关注我爱小跑，一个90后爱运动、爱跑步的女孩，关注跑步，关注健康，想交一样爱运动的朋友，大家可以一起来分享更多的运动知识哦⊙?⊙ 。
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可以减肥，但是非常不推荐这样做 。
减肥的方法说的笼统一些，大致可以分为两种：管住嘴，迈开腿 。这其中管住嘴就是要注意饮食，因为人体中的热量与脂肪都是通过摄入的食物获取的，因此减少食物的摄入成为了很多减肥人士的必备方法之一 。

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这种节食的方法从减肥的效果上来看还是很不错的，可以在短时间内就达到减肥的目的，然而从个人健康的角度来看，节食是一种极其不可取的方式 。
晚上不吃饭，意味着从中午到晚上这10个小时左右的时间内，胃里没有额外的食物摄入，但是这段时间内胃还会正常分泌胃酸，长久以往下去就可能造成多种胃病；此外，不规律的饮食是造成肥胖的重要原因之一，晚饭不吃甚至会在某种程度加重肥胖 。

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