气功适合哪一些人练？有什么好处或坏处？ _经验常识

适用于一切人练，同过调身调息吐纳增加微循环，达到强身健体却病延年的目地。
气功的力量是神奇的，魅力是无限的，适合的人群是广泛的。它的功能是有病去病，无病强身。
我练气功十余年，心得体会如下：一、延缓人体脏器的衰老。长期练功的人不容易疲苈，平时总感觉精神充沛，很少感冒等病。二、陶冶情操。练气功强调修心养性，长期坚持气功锻练就能起到陶治情操，培养意志，塑造健全人格，增强心理适应能力的作用。三、开发人的智力。通过气功锻练，能使大脑疲劳较快消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏锐，记忆力增强，思维能力提高。
练习气功，首先要学会调息。心要静，杂念要排除，以意领气，气沉丹田，懂得养生的人呼吸非常深能深入到脚后根。养成习惯，可以"无为"获得健康。二、关注自己的身体，在思想和身体之间建立神经联系。当我们将注意力集中于丹田之时效果就特别明显。事实上，所有武术家的学习，都是从注意集中于丹田开始的。他们会一直关注这一部位，尝试慢慢的深呼吸非常有效，它会让你的胸部和腹部的肌肉放松下来，消除紧张和恐惧，提升自已身体的舒服状态，管理好自己的感受，让自己处于一种美好的状态，从而提高竞技的水平。三、循序惭进，不要急求成。练习气功的方法很多，要学习掌握技巧，先易后难，用心去练去体会，写好练功日记和心得，会给你信心和精神上的支持，不妨请教身边有经验的练习气功的前辈，会少走弯路，避免出现差错。
天生万物，万物皆有灵，一般都可以练，壮先天之气，强身健体，延缓衰老，特别是脑子。气功讲意识，心胸狭小，多疑，精神方面有毛病，所处的环境太复杂，不宜练，特别是初学者，容易出现偏差。
【气功适合哪一些人练？有什么好处或坏处？】气功是流传于民间的一种身心并重养生疗疾方法，它是通过自我身心控制，从而间接影响人体各系统功能(脏腑功能)正向和谐运行的特殊的运动方式。凡养生气功其动作(动功部分)都轻柔舒缓，简单易学，适合各个年令段的人群习练，比如说由国家体育总局改编向全社会推广的健身气功易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦，以及国家级非遗太极拳。
太极拳的基础也是养生气功，没有了这个基础，太极拳也就失去了它的意义。养生气功及太极拳的原理和中医同源，即易理，(易经)也就是传统的阴阳五行学说。
养生气功可以防患未然，也就是中医讲的治末病，也可以治许多已病，包括许多现代医学难以治愈的慢性病，比如三高症，糖尿病，亚健康，失眠，贫血，慢性颈肩腰腿疼，妇科疾病，子宫肌瘤，卵巢囊肿，痛经，慢性胃肠炎，肺病，便秘，遗精，更年期综合征，癌症术后康复等等。
气功及太极拳，作为一种特殊的养生健身方法，每种功法都有自己的功理与功法，都有许多练功规矩，无规矩不成方圆，违反规矩就可能出现偏差，业内行话叫出偏，身体会出现不适的症状，而且在长期的练功过程中，不同的阶段会有不同的练功反应，比如练功初期的练功八触，(冷热麻胀大小轻重蚁行感，或幻听幻视等)该如何应对，怎样解决？出现这些情况处理不当就会出问题，所以练养生气功或者太极拳最好有老师指导，当然自悟也可以，但需要有相当高的悟性。
世上凡事都有正反好坏两个方面，怎样才能扬长避短，让对立的两个因素和谐统一则需要思辨和智慧。老子言:"万物负阴而抱阳，冲气以为和" 。
首先要说明的是你这个课题太大了，细说下来够写一本书了。我小升初时开始练习气功今年己四十五岁，自认还是有点心得的，下面我来谈谈自己的看法。

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