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1.尽量少喝茶患贫血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后 。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收 。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁 。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合 。
2.应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等 。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉，但它所含的维生素 C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果 。
3.平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的 。另外需要注意的是：贫血的人最好不要喝茶，茶会阻碍铁的吸收 。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用 。
四、孕妇头晕对胎儿有影响吗

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孕妇头晕对胎儿存在或大或小的影响，当孕妇出现头晕时最好到医院做详细检查，千万别掉以轻心 。其实，孕妇头晕对胎儿的影响有着不同的程度，一起来了解一下吧!
孕妇要是经常性头晕可能是低血压的或者是营养不良、贫血等而引起的，应多进食富含铁质的食物，如动物血、动物肝脏、猪瘦肉、鸡蛋黄、鹅肉、菠菜、 菜花、苋菜、海带、黑木耳和花生等;平时煮菜应少用铝锅，多用传统的铁锅，以便使铁离子溶解于菜肴中随菜食入;必要时可在医生的指导下补充铁剂 。
有些孕妇头晕是因为大脑缺氧导致的，这样会影响孕妇供给给宝宝的氧气，时间长了宝宝容易在肚子里边缺氧，影响智力发育 。
如果是血压的变化和贫血导致孕妇头晕，建议立即到医院检查后对症治疗 。
孕妇要学会预防性防止疾病的发生，不要等到疾病症状出现才去医治，这就需要孕妇注意平时的个人卫生和饮食方式 。而孕期头晕在出现之前，孕妇应该进食多一点蔬菜等有营养食物，同时要注重自己的休息状态 。

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