长白发如何改善：
1、首先，要保证睡眠，这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时 。睡觉是个双刃剑，不是说睡得越 多越好的 。俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧 。
2、其次饮食要多元化一点，全面补充营养 。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物，还有坚 果类食物 。少吃油腻 。辛辣的食物 。
3、少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒不抽烟 。少吃肉，多吃青菜 。烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒，使 得头发脱发、白发
4、可以找一下偏方来试试，平时也可以用何首乌洗头，并且煮何首乌猪肚汤，黑芝麻糊等来进行辅 助治疗，尤其是何首乌，是养生佳品，美发最佳品，过要注意何首乌不能用铁锅煮，要用砂锅 或者陶瓷炖盅 。
谢谢邀请
现在这个社会，有白发的人挺多的 。有的人年龄很小也有，俗称“少白头” 。这与遗传，体质有关 。
年轻人有白发，分先天性和后天性：
一，先天性：
①，遗传
②，头发中黑色素颗粒较少
二，后天性：
①，缺少营养物质导致营养不良
②，缺少蛋白质和微生素
建议如下：
1，食补
(多吃含铁元素丰富的蔬菜，比如，菠菜，芹菜……)
2，戒熬夜
(保持足够的睡眠，能有效使白发变黑)
3，多喝点菊花茶
老年人有白发可能是以下几个因素：
一，身体本身的新陈代谢
二，焦虑过度
三，肝肾亏虚
四，失眠
建议：
①，服六味地黄丸
②，生姜洗头发
③，多吃木耳，黑豆
④，保持愉快的心情
⑤，保证睡眠的时间
我们家里人头发都很好，可能遗传有关吧 。自从今年我到成都以后，睡觉时间比较晚 。虽然没有白发，但是熬夜总归是不好的，伤身体，自我检讨 。
――希望以上能帮助到你 。
谢邀：白发分为遗传性白发，先天性白发、精神因素引发的白发、营养状况引起的白发 。

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白发可用食疗法：选用滋补气血的食材，如大枣，莲子，桂圆肉等，加粳米，煮成粥 。每日2次，连服15～30日 。坚持食用慢慢可使头发变黑 。


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中药服用，找老中医开乌发中药煎服，也有外用的 。


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磁疗，用磁疗梳每天坚持梳天，牛角梳也可以 。经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，故中国古代常有“发宜常梳”之说 。

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人总会长白发的，这是正常的自然规律，接受它就可以了，但如果是年纪比较轻就长白发，那么大多和不规律的生活作息以及焦虑等情绪有关，通过调整作息和情绪可以逐渐恢复 。当然，如果实在无法接受白发，就只能通过染发的方式去解决了，推荐可以使用云梳的海娜养发粉遮盖白发，养发的同时也能遮盖白发，而且颜色自然美观，不过敏无刺激，很适合白发人群使用 。
（首先申明一下：小编也有很多的白头发！）
白头发的分布有两种情况，一种是头发全部变白，一种是头发部分变白 。
白头发的产生也有两种情况，一种为先天性白头发，一种为后天发生的白头发 。先天性白头发大部分与白化病同时发生，有时也发生在一些遗传性疾病当中 。
白头发的种类有四种，分别为先天性全身性白发病、先天性局限性白发病、老年性白发和青少年白发病 。

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