二、体能测试
参加实操考试的学员必须参加体能测试 ， 通过体能测试的学员才能参加实操考试 ， 考试时间30分钟 。
体能测试内容：
1、俯卧撑
1.男子为40次
2.女子为10次
2、徒手下蹲
1.男子为60次
2.女子为40次
3、坐姿体前屈
1.男子：双手中指触碰到脚尖 ， 静力性伸展5秒
2.女子：双手掌根触碰到脚尖 ， 静力性伸展5秒
三、实操考试
初级健身教练实际操作主要考试内容：抗阻力训练+伸展训练+心肺训练 。
想要考取健身教练资格证或想要了解更多健身考证问题请在下方留言 ， 关注我 ， 带你了解更多健身教练考证知识 。

文章插图
健身资格证怎么考？你的目标是什么？想做健身教练还是只是想了解一些专业的健身知识？
先想清楚 。
入门
国家职业资格证 ， 一个入门的证书 ， 3000左右
国家职业资格证 ， 只是一个入门的证书 ， 他会教你 ， 一些基本的训练动作要怎么做 ， 基本的解剖知识 ， 学完之后呢 ， 你大概知道怎么样去运动 ， 怎么样去训练 ， 才不会容易受伤 ， 这是一个比较基础的证书 ， 也是国家承认的 ， 拿着这个证书 ， 你就可以去健身房应聘教练了 ， 但是如果你想要做得好的话 ， 还是要继续学习深造 。
进阶
各类小工具证书 ， 什么TRX ， 壶铃 ， VIPR ， 等等
这类工具证书的话 ， 都是短期可以拿到的 ， 而且基本上就是拿钱去买证 。市面上有很多这种培训机构 ， 3HFit ， 推出了一个畅学卡 ， 9000多块钱可以学20多门课程 ， 那个是比较划算的 ， 可以去了解一下 。
高级
美国四大协会认证

文章插图
ACE美国运动委员会
这是目前国内做得最好的 。比较系统 ， 我之前考的时候 ， 参加培训的大部分都不是健身教练 ， 每个行业的人都有 ， 我问他们为什么要去考这个证 ， 他们又不是教练 ， 他们说 ， 只是想学习更专业的健身知识 ， 而且17天的培训 ， 会涉及到很多领域 ， 比如像解剖 ， 运动生理学 ， 运动生化 ， 基础的健身知识 ， 还是挺不错的 。
NSCA美国国家体能协会
ACSM美国运动医学会
NASM美国国家运动医学会
推荐 ， ACE美国运动委员会 ， 国内培训17天 ， 17800
NSCA美国国家体能协会 ， 自考2000多 ， 国内培训4000多
找到专业的健身教练培训学校 ， 参加一段时间的培训 ， 之后考取国家证书 。国家体育局指定的健身教练国家职业资格培训基地 ， 德西健身学校是可以考取健身教练多类证书的 。培训时间可以咨询一下德西老师 。
CBBA ， IFBB ， 运动营养师 ， 运动康复 ， 什么功能性 ， 加wx：jsns555
需要到国家体育局授权的健身教练培训基地考 ， 我去年在德西健身学校考的 ， 因为是零基础 ， 需要参加系统的培训 ， 大概培训了三个月参加的考试 ， 老师比较负责 ， 自己平时也比较努力 ， 所以一次性就通过考核拿到证书了 ， 考的内容都是平时学的东西 ， 只要你平时认真听课 ， 下来多训练 ， 就比较好考哦 。

• 吉林省2019年高考成绩549分能考上东北电力大学吗？
• 天书奇谈中平民修真怎么加点 天书奇谈修真如何加点
• ai怎么裁掉画布外的部分,在ai中如何把画布外的图片裁掉
• 如何用抖音短视频带货
• 上身长的人如何穿衣
• 中学生如何养成自觉交往的礼仪？
• 新手如何运营好一个淘宝店？
• 如何看待现在的女生？
• 阳台移门如何挑选 阳台移门材质有哪些
• 不锈钢门窗多少钱 不锈钢门窗如何选购