我曾经看过一个方法就是21天习惯法，就是做一件事情能够持续21天的话，就会养成习惯，可以尝试一下
01
时常给自己积极的暗示 。
有的人是天生的消极派，不管做什么事情总是要抱怨，这样的情绪很不利于自控力的养成 。所以多给自己一些积极的暗示，不管做什么事情，给自己打气，自己心情就会变好，做事情就更有斗志了 。
02
改掉拖拉的习惯 。
很多人在做一件事情的时候，都喜欢拖拖拉拉，总是等一下 。这种习惯非常不利于自制力的养成 。如果你要做什么事情，那就了马上去做，不要等 。
03
远离消极的环境
环境对一个人的影响真的很大，如果你所处的工作环境就是很消极，更不用谈自控力了 。所以要想增强自控力，必须远离消极的环境 。
04
适当给自己一些犒劳
如果你本身自制力就不强，但是一天下来，你竟然把之前没完成的工作都完成了，这个时候就可以适当给自己一些犒劳，吃点好吃的之类的 。这种方法有利自制力的增强 。
“自制力”这三个字，往往与之紧密关联的，就是“自律”、“自觉”……所以，问自制力差怎么办 。唯一的办法就是要自己从心里重视起来 。
有个方法，你可以每天清晨起来，把自己一天的安排计划写纸上，最好具体到哪个小时做什么这种，然后到时间点了，你就去做这个事 。
一定要强迫自己，做的时候就按计划来，不要再去考虑是否该做别的 。
但即使这样，其实也只是一个基础 。自制力的养成，是一个长期持久的过程 。并非朝夕之功 。最重要的，是自律——坚持——自律——自制
【如何提高自己的自制能力？】让自己和机器一样，别有感觉就可以了 。

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