【不小心扭伤了怎么办啊？】不小心扭伤了一定不要揉 ， 应该第一时间自己轻缓活动扭伤部位 ， 判断一下是不是有骨折的情况 ， 如果排除骨折可能就应该尽量保持扭伤部位减少活动 ， 避免伤情进一步加重 ， 然后用冰袋或冷水袋凉敷 ， 也可以用凉饮料代替 。千万不要揉或者热敷 ， 这样会使血液循环加块 ， 不利于消肿！
首先你要确定关节及骨头有没有受伤 ， 如果有的话建议还是去医院检查一下 。
如果不严重可以24小时内冰敷 ， 过了24小时就别冰敷了 ， 可以吃点跌打丸 ， 活血化瘀的药物 ， 如果当地有会推拿师的话可以给你捋捋！
如果附近没有医院的话 ， 就近快速找到水龙头用冷水冲洗扭伤部位 ， 时间保持在十分钟左右 ， 受伤皮肤呈红色 ， 八小时后再贴上伤膏
首先第一时间保持受伤部位不要动 ， 保持冰敷冷却伤口 。及时的去医院拍片子看医生包扎确认受伤情况 。
受伤严重伤到骨头的话 ， 需要住院治疗就住院治疗 。
受伤比较轻 ， 建议回家先养着 。吃一些药品 ， 过了48小时以后再热敷 。
扭伤关键看有多厉害 ， 这只有当事人自己知道 ， 只是稍微扭一下 ， 还是伤着筋了 ， 还是骨折了看你有多严重 ， 如果伤筋动骨了 ， 如果有条件了 ， 就叫辆救护车拉走 ， 自己千万别动 ， 别强忍着走动 ， 那样会容易产生二次损伤 ， 如果比较轻了 ， 就回家休息一下 ， 买点药自己回家自己搓一搓 ， 凡事不是那么绝对
我分享一下我们那边的方法 ， 买一瓶白酒 ， 倒一小杯用火点着 ， 然后摸在扭伤得地方 ， 我们那边都用这个方法
去医院检查
“脚部扭伤 ， 足踝关节扭伤之后 ， 其实应该第一时间到医院来就诊 。就诊之前要有条件的话 ， 一个是要制动 ， 一个要做冰敷 ， 到医院后医生对病情进行评估 ， 照一个片子 ， 因为足踝部扭伤出现骨折的几率是非常大的 ， 如果单纯的韧带损伤 ， 就保守治疗 ， 可以用护踝
脚扭伤以后最有效 ， 最常用的办法主要有以下四个方面：
第一、休息 ， 受伤以后立即停止关节的活动 ， 避免下地行走、负重 ， 注意卧床休息 。
第二、冰敷 ， 让受伤部位的温度降低 ， 减轻炎症反应和肌肉痉挛 ， 缓解疼痛 ， 抑制肿胀 ， 每次10到20分钟 ， 每天三次以上 ， 注意不要直接将冰块敷在患处 ， 可以用湿毛巾包裹冰块 ， 以免冻伤 。
第三、加压包扎 ， 使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节 ， 适当加压 ， 以减轻肿胀 ， 注意不要过度加压 ， 否则会加重包裹处的肿胀、缺血 。
第四、抬高患肢 ， 将患肢抬高 ， 注意要高于心脏水平 ， 可促进血液及淋巴回流 ， 减轻充血 ， 并能够促进消肿 。
大家好 ， 我是可可 。很高兴被邀请回答问题 。以下是我个人观念

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