紫菜是生活中一种常见的食材 ， 含有丰富的营养物质 ， 经常被用于做汤 ， 并且紫菜还具有减肥的功效 ， 所以想要瘦身的女生可以经常食用 ， 下面就来一起看看吧 。
紫菜有减肥效果吗
紫菜具有一定的减肥效果 。
紫菜中含有丰富的维生素以及矿物质 ， 紫菜减肥法作为一种食疗减肥方式深受很多人的喜爱 ， 经常吃紫菜对减肥瘦身十分有好处 。
紫菜怎么吃才能减肥
紫菜冬瓜汤
将冬瓜洗净切成块 ， 将紫菜洗净 ， 将锅中放入适量的水 ， 加入冬瓜煮五分钟 ， 再加入紫菜 ， 煮两分钟再加入调味料 ， 即可出锅 。
木耳紫菜减肥汤
准备100克紫菜 ， 50克黑木耳 ， 还有适量的葱、盐与胡椒 。将干紫菜泡发 ， 然后再用清水洗净 ， 将锅中放入适量的水 ， 将木耳放进去 ， 烧五分钟之后 ， 再放入紫菜烧两分钟 ， 加入调味料 ， 淋上麻油即可 。
紫菜减肥的原理
利尿除水肿
紫菜味甘咸、性寒 ， 具有清热利水的功效 。紫菜中的甘露醇是一种天然利尿剂 ， 可以加强身体的新陈代谢速度 ， 并有消除水肿的作用 。
脂肪含量低
每100克干紫菜里含脂肪0.9克 ， 其中对人体有益的不饱和脂肪酸含量较多 ， 可以起到调节血脂、增强免疫力的作用 。所以食用紫菜不仅不会发胖 ， 还有益健康 。
膳食纤维促消化
紫菜中有较高含量的膳食纤维 ， 可以促进消化液分泌 ， 使胃肠道蠕动增强 ， 促进食物的消化吸收 ， 既防治便秘 ， 又能加快代谢物的排出 。
加速能量转化
【紫菜有减肥效果吗 紫菜怎么吃才能减肥】B族维生素帮助体内糖类、脂肪、蛋白质等物质代谢以释放能量 ， 是代谢过程中的重要酶 ， 所以食用紫菜能够促进食物的消化吸收 ， 加快能量转化过程 。

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