【鲜榨橙汁可以减肥吗 橙子怎么吃能减肥】橙子是生活中常见的水果 ， 秋冬季节更是橙子大量上市的禁忌 ， 而且橙子对于减肥是十分有帮助的 ， 那么鲜榨的橙汁可不可以减肥呢？橙子减肥应该怎么吃？
鲜榨橙汁可以减肥吗
鲜榨橙汁的减肥效果并不好 。
减肥期间很多人都喜欢喝果汁 ， 尤其是鲜榨果汁 ， 很多水果确实具有减肥的作用 ， 但是在榨成汁之后减肥的效果反而大打折扣 ， 所以想要啊喝鲜榨橙汁减肥不如直接吃新鲜的橙子 。
橙子怎么吃能减肥
橙子直接吃或者是做成水果沙拉减肥效果是最好的 。
橙子的热量很低 ， 并且含有充足的水分和纤维素 ， 这些都是有利于减肥的 ， 而直接吃可以最大程度的降低热量的摄入 。因为橙子中含有充足的水分以及大量的膳食纤维 ， 橙子的热量低 ， 所含的果糖也非常健康 ， 容易被消化 ， 因此吃橙子不会长胖 。
吃橙子皮肤会变好吗
经常吃橙子对于护肤的有好处的 。
橙子中含有吩咐的维生素C ， 而维生素C是可以抑制黑色素的 ， 另外橙子中还含有充足的水分 ， 因此吃橙子不仅可以给皮肤补水 ， 而且还具有美白的效果 。橙子富含维生素C ， 而维生素C可以抑制黑色素生成 ， 所以多食用VC可以使皮肤变白 。

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