现在有很多人喜欢吃日料 ， 而生鱼片作为日料中的特色菜也受到很多人的欢迎 ， 不过有人担心自己在减肥期间吃生鱼片会容易长胖 ， 那下面就一起来看看吧 。
减肥期间可以吃生鱼片吗
减肥期间是可以吃生鱼片的 。
一般来说生鱼片的热量并不高 ， 而且鱼肉是肉类中脂肪含量比较低的一种 ， 生鱼片基本上又没有多余的加工 ， 因此减肥期间是可以吃的 。
生鱼片减肥吃多少合适
【减肥期间可以吃生鱼片吗 生鱼片减肥吃多少合适】一般来说生鱼片虽然不容易长胖 ， 但是在减肥期间也要控制食用的量 ， 具体减肥期间可以吃多少生鱼片并没有非常明确的要求 ， 但一般来说吃到八分饱就足够了 。
生鱼片仅仅是字面上的肉 ， 但它是富含高蛋白质几乎零脂肪的食物 ， 没有经过煎或烤所以不含额外的成分 ， 口感爽嫩 ， 搭配芥末更是一流 ， 是减肥食肉者的最佳选择 。
减肥期间可以吃什么日料
1、刺身
生鱼片往往是高蛋白的大户 ， 高蛋白可以将热量转化为肌肉生成的动力能源 ， 减少脂肪的生成 ， 同时生鱼片很容易带来饱腹感 ， 不容易吃撑 。
2、秋刀鱼
秋刀鱼作为鱼类本身的热量就比较低 ， 而且日料中的秋刀鱼往往是采用烤炙的制作方法 ， 脂肪容易在烤炙的过程中流失 。
3、日式沙拉
在日式沙拉中 ， 较为出名的无非是和风沙拉 ， 以轻食绿色为主 ， 日本作为一个岛国 ， 擅长将海里的生物用于料理 ， 在沙拉中含有一些海植物 ， 是吸脂和防止脂肪形成的重要食材 。

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