一个星期内快速减胸 一个星期内快速减胸女生减肥的同时如何不减胸
挺拔而富有弹性的乳房是女性青春和健美的重要标志 。 每个女人都希望自己的胸部丰满诱人， 同时也拥有纤细的腰身 。 但是， 现实中怎么会有这么完美的事情呢？胸部的细胞主要是脂肪 。 减肥后脂肪会减少， 胸部自然会缩小 。 尤其是在减肥的过程中， 胸围变小， 乳房下垂 。 下面给你介绍几个减肥升级罩杯的方法 。
如何减肥不掉胸？
好多MM都在抱怨， 该丢的没丢， 不该丢的直落 。 或者把胸从D罩杯换成B罩杯之类的 。
形体专家指出， 乳房一般可以分为两种， 一种是乳房型， 一种是脂肪型 。 判断方法是这样的：可以捏一下副乳依偎的地方 。 如果你捏它， 你会觉得里面有米粒一样的东西， 它是乳房状的 。 捏起来就是一大块， 胖胖的形状 。
如果是乳腺型的， 就不容易减肥了， 因为乳房里都是乳腺 。 如果是胖， 就容易瘦 。 从你开始减肥的那一天起， 你的乳房就会先开始萎缩 。 也有人说， 女人减肥前先掉胸， 减肥前先肥屁股 。 但是， 乳房乳房大多是遗传的， 或者天生就有好的基因 。 所以这种类型的MM即使节食减肥， 胸部也不会明显缩小， 除非很胖或者罩杯高原很大， 有可能缩小一个罩杯 。 而且就算缩小了， 也有办法让胸部长回来 。 所以恭喜你如果是这种类型的MM 。
另一方面， 丰胸就苦了 。 她们虽然大， 你也会胖， 最后你瘦了， 胸也没风景了 。 因为你的胸部含有大量的脂肪， 而当你减肥的时候， 你的身体会首先消耗你胸部的脂肪 。
所以很多MM的乳房一减肥就一点点变小 。 如果你瘦了很多， 你的罩杯可能会跳水！所以一般建议肥胖MM以运动为主， 饮食为辅， 这样缩胸的概率会相对少一些 。
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有些女生为了减肥， 限制脂肪的摄入， 导致营养不良， 身材消瘦， 导致乳房变小， 大大降低了美感 。 所以减肥期间要多注意饮食 。
1.补充脂肪 。 乳房组织脂肪较多， 是储存脂肪的仓库 。 所以为了乳房发育， 要吃一些富含脂肪的食物， 比如肉类、豆类等 。
2.补充水分 。 多喝水对乳房的健美有很大的作用 。 如果能坚持每天喝8杯水， 对乳房的滋润和丰满会起到直接的作用 。
3.补充胶原蛋白 。 乳房健美的标志之一就是光滑、有弹性、不粗糙 。 所以要摄入足够的胶原蛋白来滋养乳房 。 含明胶高原蛋白的食物主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等 。 同时要多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋等 。
4.激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用 。 应多吃富含维生素E、有利于激素分泌的食物， 如白菜、菜花、葵花油、菜籽油等 。 维生素B也有利于激素合成 。 它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中 。
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1.注意姿势 。 女性的背部与乳房的健美密切相关 。 走路时背部挺直， 乳房会自然挺起；坐直， 挺胸；以仰卧位或侧卧位睡觉， 不要俯卧 。
2.深吸气 。 早上或晚上做几次深吸， 可以让胸部充分发育 。
3、做好胸部健美 。 主要是加强胸部的肌肉锻炼， 比如多做扩胸运动或者俯卧撑， 扩胸健身操等等 。
一种具有美胸效果的瘦身运动
牵引运动
1.站着或坐着；
2.将双臂放在身体两侧， 慢慢向两侧抬起， 达到头与肩之间的高度， 然后慢慢向前抬起；
3.两臂即将碰撞时停止；
4.分开双臂， 恢复放松肌肉， 重复5次 。
屈伸运动
屈曲与传统的俯卧撑非常相似， 即在双杠上屈肘， 身体尽可能下垂， 充分伸展

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