首先认识到身体的基础健康状况多么重要，之前没有基础病的免疫力就会高一些 。这次疫情没有特效药，没有专门的救治方法，最主要就是靠个人免疫力 。免疫力强的挺过发病期就好了 。所以平时一定要照顾好自己的身体，保证规律睡眠、合理膳食，当出现睡眠问题或者某些无法消解的情绪，一定及时通过正确途径解决，避免积压成疾，对我们的身体免疫力造成伤害 。其次个人心态和心情也有很大影响，心态健康，心情愉悦平和的，免疫力也会比较强，而容易恐慌焦虑的，免疫系统也会弱 。同时这段封锁期也刚好是段修养调整期，而如果平时就比较焦虑的人，这段封锁期也会感到异常煎熬 。所以平时身体和心态的调整是至关重要的 。
我觉得大概以下几点:1.对于身体保养比治病更重要-保养在前、吃药在后 。
2.管得住嘴，迈得开腿 。
3.多吃各种天然原生态的五谷杂粮 。
4.增强抵抗力和免疫力 。
5.注重个人卫生:勤洗手、多通风 。
6.保持心态乐观健康，微笑是治愈心灵疾病的良药 。
这次疫情，一只口罩的价格都被炒到了几十块钱，酒精、消毒液等物品更是被人一扫而空，有的家庭甚至都没有抢到任何防护工具或消毒物品 。新冠状病毒来势汹汹，整个春节包括节后返工都弄得人心惶惶，但就是因为这次疫情传播范围之广，给人们带来极深的印象，让我们掌握了很多实用的健康知识 。

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孕妈作为易感染病毒的特殊群体，在这次疫情中遭受了心理的折磨，和生理方面的禁足 。心里时时刻刻都在担忧着腹中胎儿的安危与健康，万一胎儿出现意外怎么办?孕检怎么办？还不能像其他时间段怀孕的准妈妈一样，饭后出去溜溜弯 。这对孕妈来说，是很大的考验 。
但宝宝既然选择这个时候来到你的肚子里，也充分说明了你们的缘分理应如此 。孕妈们不要过于焦虑或烦躁，放松心情 。如果当地医院或政府没有特殊公告，孕妈们可正常孕检，但在去孕检时，要做好防护措施 。

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1. 提前预约，减少在医院待的时间 。
2. 正确佩戴口罩和一次性手套 。
3. 携带酒精或免洗洗手液 。
4. 尽量避免乘坐公共交通工具 。
5. 在医院时不要触碰公共设施，不要触摸自己的眼睛、鼻子、嘴巴等开放器官 。
6. 回家后，注意更换衣物，清洗裸露在外的皮肤，全身消毒 。

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孩子不同于大人，没有较强的抵抗力 。因此，尽量不要带孩子外出，特别是到人群较为密集的公共场所 。如果孩子在家期间不小心生病，必要情况下必须要去医院就诊时,应注意以下防护措施：
1. 戴好儿童防护口罩 。
2. 随身携带消毒纸巾 。
3. 尽量乘坐私家车，避免公共交通工具 。如果乘坐公共交通工具，应注意和他人保持安全距离 。
4. 提前告知孩子不要触碰公共区域的设施或物品，在外不要触摸自己的口鼻眼 。
5. 回到家后及时清洁暴露在外的皮肤，并用流动水和洗手液清洗双手 。
因为家里有孩子，所以要切记通风换气，并在通风换气期间，做好保暖措施 。

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成人虽然已经拥有较强的抵抗力，但也是家庭外出的主要人员 。一是为了工作，二是要外出采购生活必需品 。因此，家长朋友更要做好防护措施：

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