侧卧睡觉正确姿势图解 佛教侧卧睡觉正确姿势图解正确的侧睡姿势
中医认为，正确的睡姿应该是右侧卧，双腿微屈 。 这样，心在高处，不受压迫；肝脏位置低，血供好，有利于新陈代谢；胃里的食物靠重力推向十二指肠，可以促进消化吸收 。 同时，全身处于放松状态，呼吸均匀，心跳减慢，使大脑、心脏、肺、肠胃、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧 。 当然，对于一个健康的人来说，没有必要过分坚持自己的睡姿，因为一夜之间，人往往无法保持固定的睡姿睡到天亮，大多数人都在不断改变睡姿，这样更有利于缓解疲劳 。 正确的睡姿应该是右侧卧，双腿微微弯曲 。 这样，心在高处，不受压迫；肝脏位置低，血供好，有利于新陈代谢；胃里的食物靠重力推向十二指肠，可以促进消化吸收 。 同时，全身处于放松状态，呼吸均匀，心跳减慢，使大脑、心脏、肺、肠胃、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧 。 右侧，对于一个健康的人来说，没有必要太过坚持自己的睡姿，因为一夜之间，人往往无法保持固定的睡姿睡到天亮，大多数人都在不断变换睡姿，这样更有利于缓解疲劳 。 如果是单人床，可以先躺在床上，在腋下的床板左右两边各系一根鞋带，然后侧睡，在鞋带的另一端可以穿过手臂的地方系一个套索，把套索套在手臂上，夹在腋下 。 想侧睡的时候，会把自己叫醒 。 注意绳子不要太长，否则不会把自己弄醒 。 可以两边打个袖子，这样可以睡左边，也可以睡右边 。 右侧睡对内脏有好处 。

晚上怎样侧睡最健康
许多人从睡梦中醒来，感到头晕、背痛和筋疲力尽 。 究其原因，主要是睡姿不当 。
仰卧是最常见的睡姿 。 中医称这种睡姿为尸卧，
这种睡姿，身体和下肢只能固定在笔直的位置，达不到休息的目的 。 当腹腔内压力增大时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌 。 像这样仰卧，你会有意识或无意识地把手放在胸前，这样会让你的心肺受压，容易做噩梦 。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和膈肌受压，影响呼吸，增加心脏负荷 。 俯卧还会增加腰椎的曲度，导致脊柱后面的小关节受压 。 俯卧的时候，把脖子扭向一边，就可以把头歪向一边，很容易损伤颈部肌肉 。
左侧卧时，双腿微微弯曲，有利于身体的放松，有助于消除疲劳 。 而心脏位于胸腔内左右肺之间的左侧，胃到十二指肠、小肠到大肠的出口都在左侧，所以左侧卧不仅使心脏受到挤压，还会压迫胃肠道，减缓胃排空 。
中医认为，正确的睡姿应该是右侧卧，双腿微屈 。 这样，心在高处，不受压迫；肝脏位置低，血供好，有利于新陈代谢；胃里的食物靠重力推向十二指肠，可以促进消化吸收 。 同时，全身处于放松状态，呼吸均匀，心跳减慢，使大脑、心脏、肺、肠胃、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧 。
当然，对于一个健康的人来说，没有必要过分坚持自己的睡姿，因为一夜之间，人往往无法保持固定的睡姿睡到天亮，大多数人都在不断改变睡姿，这样更有利于缓解疲劳 。
有人说仰卧姿势最好，理由是仰卧睡觉不压迫五官，有利于美容；也有人说最好右侧睡，理由是心脏在人体的左侧 。 右侧睡时，心脏处于高位，对胸腔的压迫较小 。 同时，胃的出口和十二指肠的出口也在右侧，不仅不压迫心脏，而且有利于胃的排空 。 还有人喜欢趴着睡，因为这样太舒服了；为了回答上述问题，美国的科学家邀请志愿者进行睡眠测试，拍摄睡眠的全过程 。 这样一来，人在整个晚上的睡眠中要翻几十个身，防止身体受到压迫，影响血液循环，所以不能说睡姿是最好的 。

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