作为一名营养师我来推荐几款果蔬汁来清肺热、清热生津 。
梨可以生津润燥，清热化痰，润肺止咳，对急性气管炎和上呼吸道感染引起的咽喉干痛等症状有缓解作用 。
做法：梨洗净去皮、去核、切块，放入破壁料理机中榨汁 。
百合和圆白菜都有很好的保护肺功能的作用，这款果蔬汁适合肺热的人饮用 。
做法：鲜百合掰开，洗净；圆白菜叶洗净，切碎 。将上述食材一同放入破壁料理机中，加适量饮用水榨汁 。榨好汁后，根据个人口味，在果蔬汁中加适量蜂蜜调味即可 。
莲藕、白萝卜可以润肺止咳，止渴；冰糖可以养阴生津，缓解肺燥咳嗽 。
做法：白萝卜、莲藕洗净，去皮，切小丁 。将上述食材一同放入破壁料理机中，加入适量饮用水搅打成汁后倒入水中，加入冰糖调匀即可 。
您好，感谢邀请！很多朋友因为作息不规律或者吃了一些容易上火的食物了就会有上火的情况，那么这个时候需要吃点降火的食物 。十大降火的食物都有什么呢?
十大降火的食物有绿茶、白开水、冬瓜、豆制品、西红柿、牛奶、芹菜、苦瓜、梨子、柚子 。平常日常饮食就应该多吃豆制品，具有很好的去火的作用，尤其是环节肺火的效果很不错，适合在秋季食用;平常还要多喝水，少喝饮料，白开水可以补充身体里面的水分，或者加点蜂蜜也不错;绿茶是属于凉性食物的，所以多喝绿茶具有很明显的败火作用 。
十大降火的食物有豆制品、西红柿、牛奶、芹菜、苦瓜、梨子、柚子、白开水、绿茶等等 。所以这些食物在日常生活中都可以补充一下，省的上火后再来败火往往是来不及的，比如大家就应该养成平常多喝水的好习惯 。
希望能帮到您！
导读：一提到“上火”这两个字大家肯定都经历过，那么为什么会上火？清热降火的食物又有哪些？那么，针对这些问题下面就为大家简单介绍一下！
清热降火的食物有：
1.苦瓜
苦瓜具有很好的消暑祛火的作用，有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合在夏天以及上火的时候服用 。
2.苦菊
有些地方将苦菊称为苦菜，这是一种营养非常丰富的食物，不仅含有大量的碳水化合物，其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的 。具有很好的抗菌消炎以及解热的作用，如果出现了上火感冒的情况，不妨吃一些苦菊
3.西瓜
西瓜属凉性食物，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
4.草莓
草莓不但好吃，还有药用价值 。具有“去火”功效，能清暑、解热、除烦 。
5.樱桃
具有很好的温养脾胃以及补血养颜的作用 。因为樱桃含有的铁元素以及柠檬酸、维生素C的含量都特别高，日常吃能够起到很好的补血以及增强脾胃功能的作用，还能够有效的怎强身体的抵抗力，预防疾病 。
注意事项：不食酒、烟、蒜、辣和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水 。绿豆汤有去火作用的 。
这个问题比较广泛，清火对应的是上火，上火的原因有很多，因为饮食不当，熬夜，喝酒等都会引起上火，所以要注意不良的生活习惯，适当饮水，可以吃西瓜你，喝菊花茶，绿豆茶，或者是用栀子泡水喝都可以 。
去火食物有什么
去火食物包括以下几类 。
1.清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋等，有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候 。

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