3、缓解疲劳
香蕉中含有一定的镁元素，对缓解疲劳也有一定的效果，如果大家在平时觉得自己浑身无力、疲惫难消的话，那么大家不妨试试吃一点香蕉，或许能够缓解自身的症状 。
4、润肠通便
香蕉能够促进人体肠胃的蠕动，从而达到润肠通便的效果，将体内的一些毒素更快的排出，如此一来我们的皮肤状态也就会变得更好，身体也会更加健康，而且香蕉比较容易消化和吸收，不会给我们的身体带来其他的负担 。
【吃香蕉到底有什么好处？哪些人又不太适合吃？】什么人不适合吃？
1、体质虚寒者
如果体质虚寒的话，那么在平时是不适合吃香蕉的，不利于身体的健康 。
2、糖尿病人
糖尿病人也是不适合吃香蕉的，因为香蕉的含糖量比较高，可能会是的血糖出现升高的现象，而且会影响到人体内血液循环的速度、
3、肾炎患者
如果有肾炎的话，那么在平时也是不适合吃香蕉的，因为香蕉中的钾和镁元素比较多，可能会使得自己的病情加重 。
说到香蕉真的是很多人的最爱，每天一根香蕉远离疾病并不是说说而已，喜欢吃香蕉的人很少出现便秘的情况，主要是香蕉有预防便秘的效果，除此之外多吃香蕉还有补充维生素的功效 。
1、预防高血压 。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状 。
2、预防胃溃疡 。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用 。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡 。
3、预防疲劳 。香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效 。
4、预防便秘 。香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星 。
5、缓解郁闷 。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用 。
香蕉是一种常见的热带水果，味道香甜，很多人都喜欢吃 。
从中医角度讲，香蕉味甘、性寒，入脾、胃、大肠经 。香蕉中含有较高的碳水化合物（糖分），还含有多种维生素、矿物质以及5-羟色胺（神经递质）前体物质、黏液和血管紧张素转化酶抑制物质等成分 。香蕉具有清热解毒、健脑益智、通血脉、填精髓、降血压的作用 。
1、微量元素比例失调
香蕉中所含的矿物质镁、钾和其他元素较多，尽管这些矿物质对身体有益，但食用过多会导致体内微量元素无法保持平衡 。
2、变胖
多吃香蕉能减肥是不可信的，反而吃多了会使体重增加 。主要是香蕉的热量比较高，其中的纤维素含量也不是很多 。
3、容易痛经
香蕉属于寒性的水果，女生在月经期吃过多的香蕉，可能会造成身体受寒，从而出现痛经的情况 。
4、对牙齿不好
吃完香蕉后必须要漱口，要不然香蕉中的淀粉和糖会一直残留在牙齿上，时间长了就会腐蚀牙齿的牙釉质使牙齿变坏 。
1、体质偏寒的人 。因为香蕉本身属于寒性的水果，所以体质偏寒的人不适合吃香蕉 。这类人经常吃香蕉，可能会导致腹泻、腹痛等不适的表现 。另外，妊娠期出现腿脚水肿的女性，最好也不要吃香蕉，可能会加重水肿 。女性要来月经时也不应该吃香蕉，可能会导致痛经 。
2.脾胃虚寒、慢性支气管炎患者应少食，气喘痰多者也不宜多吃 。
3.空腹时不宜吃香蕉，香蕉含镁较多，过多食用会造成体液中钙、镁比值改变，使血镁度增加，对心血管系统产生抑制作用，引起明显的麻木感觉、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力等症状 。

• 12星座的爱吃什么水果
• 乌鲁木齐最好吃的“干煸肥肠”在哪里？
• 狗可以吃西瓜吗
• 阿拉斯加吃什么狗粮
• 成年金毛一天吃多少kg
• 非洲人喝酒喝什么
• 在自己家院子里打井到底好不好 自家院里井口低风水好不好呢
• 我国人口出生率再创新低，那么到底都是什么原因造成的呢？
• 油葵能生吃吗
• 南方有什么好吃的野菜吗？