痛经吃什么好？痛经对于女性来说是最难熬的时刻，很多女性一来例假，总是让人痛的死去活来 。那么如何摆脱痛经呢？传统中医解说，痛经是因为身体气血不畅、血气亏虚导致的 。想要缓解这样的症状，下面这十款止痛食物，快速帮助你缓解痛经困扰 。
1、香蕉
香蕉不仅吃起来美味，而且其中还会含有大量的碳水化合物，具有很丰富的营养 。其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用 。同时还能够增强机体的抵抗能力 。还能促进食欲，帮助身体消化，对于神经系统也具有保护作用 。
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益 。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦 。
2、山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品 。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥 。
每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用 。或者选择1kg的鲜山楂 。清洗干净后假如清水煮烂，在盛之前可以放入250克的红糖，然后在煎熬10分钟 。将其熬为稀糊膏状 。
经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效 。
3、黑糖
精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富 。
日本对于黑糖的研究颇多，认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除紧张，更能降低血压、血脂肪 。
而中医则认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效 。月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒 。
4、当归
当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果 。
如果用来治疗，当归还分头、身、尾 。当归头补血作用明显，当归身则比较平和，当归尾的作用则是活血 。如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了 。
可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血 。在立冬过后，还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉，这也是一款有名的补血食疗方 。
5、龙眼
龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的 。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效 。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质 。
除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用 。
6、大枣
红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚 。
红枣最好选择皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的 。黑枣则要选颗粒大、枣核小，仍充分保有香味及甜味的为佳，黑枣含丰富的铁质，可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用 。
红枣可以直接食用，或是炖鸡汤，排骨汤时放几颗或与红糖、桂圆煮成桂圆茶，或与银耳煮成红枣银耳汤 。

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