怀孕前需要做哪些准备是很多想要宝宝的夫妻非常关心的问题 ， 其实怀孕前需要做很多准备工作呢 ， 同时也有很多孕前注意事项需要去了解 ， 一个良好的孕前准备能帮助生育一个更加健康的宝宝 ， 更能帮助准妈妈度过一个愉快的孕期 。下面跟随小编一起来详细的了解一下吧
怀孕前准备工作
改善你的饮食：为了你的孕期和宝宝的健康考虑 ， 合适的营养物质必不可少 。
2达到健康的体重：体重过重或过轻都会影响你怀孕的能力和宝宝的健康 。
3制定一套健身计划 ， 并坚持下去： 现在就开始定一套你在整个孕期都能坚持下来的健身计划 ， 并马上实施 。
4开始补充维生素： 确保你补充了足够的叶酸和胎儿需要的其他营养物质 。
5戒酒、戒烟、戒毒： 这三样都会损害你的生育能力 ， 对宝宝也有害 。
6消除环境危险： 你的工作环境可能不像你想象得那么安全 。
7停止避孕： 根据你使用的不同避孕方法 ， 你的身体可能需要一定的时间恢复到正常状态后 ， 才能怀孕 。
8保持良好的财务状况： 成为父母后需要大量的花费 ， 还有很多很多的责任 。
9认真考虑你的决定：要确定你真的准备好要孩子了 ， 并且你也适合做妈妈 。

文章插图
孕前心理准备
1.掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识 ， 了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象 ， 如早期的怀孕反应 ， 中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等 。若一旦有这些生理现象的出现 ， 就能够正确对待 ， 泰然处之 ， 避免不必要的紧张和恐慌 。怀孕期间 ， 母体为了适应胎儿生长发育的需要 ， 全身各系统都会发生程度不同的生理改变 ， 其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏 ， 由此而出现兴奋与抑制间的不协调 。
2.树立生男生女都一样的新观念 。对于这一点 ， 不仅是准妈妈本人要有正确的认识 ， 而且应成为家庭所有成员的共识 ， 特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来 ， 给予子女更多的鼓励和关心 ， 解除孕妇的后顾之忧 。特别是在农村 ， 面对社会强大舆论的压力 ， 哪怕没有来自家庭直接的压力 ， 女人也会自觉不自觉地为孩子的性别担心 。有了这样的顾虑 ， 怀孕前的心理负担就不会小 ， 这对优生不利 。如果能有生男生女都一样的思想准备 ， 则可放松 ， 不再有思想包袱 ， 对优生则大有好处 。
3.保持乐观稳定的情绪状态 。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程 ， 是件喜事 。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号 。不要把生产想得那么可怕 ， 不必为此背上思想包袱 。在怀孕的过程中 ， 孕妇要尽量放松自己的心态 ， 及时调整和转移产生的不良情绪 。
4.生活规律、饮食科学 ， 保持良好的生活方式 。生活和行为方式是受心理支配的 ， 有了足够的思想准备 ， 才能有意识地调整自己的行为方式 ， 使之适应优生胎教的需要 。妊娠要注意适当休息 ， 除保证晚上有充足睡眠外 ， 白天也要有一定时间的短暂睡眠 ， 特别午休是很重要的 。妊娠期饮食要清淡而又富有营养 ， 蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的需求量要比孕前有所增加 。要根据自己的胃口和喜爱 ， 适当搭配 ， 品种花样更多些,以增加摄入量 ， 保证膳食营养更合理 。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利 ， 应当戒除 。丈夫在家也不能抽烟,以免污染室内空气 。良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康 ， 而且是心理健康的保障 。

• 怀孕期间多吃什么 孕妇应该吃什么好
• 淘宝天天特卖开始前准备什么？活动有多少天？
• 怀孕初期应注意饮食
• 正确倒车的方法
• 2019年怀孕最受关注的唐嫣章子怡生产了吗？
• 孕妇哪些东西不能吃 孕妇不能吃的东西哟
• 怀孕后生男生女早知道，这些方法超准 生男生女早知道 最准确
• 怀孕两个月需要注意些什么 怀孕2个月注意哪些事项
• 我的世界甘蔗收割机教程
• 女生拍婚纱照准备什么