走出去，别在家呆着，找个兴趣爱好，提醒自己我本来就很美
要提高我们的心理素质 。
第一，不要想“我不够好”
自卑主要是你自己的内心有个“我不够好”的种子，害怕别人认为你不好 。如果别人认为你好你还是觉得不够好不懂得去回复别人，但是如果别人认为你不好你就更觉得自己不好，所以害怕别人，尤其是负面的反应和评价 。
这样就把自己的快乐与否的选择权交付给了别人，自己就变成了被动 。
你应该吸取别人说你的好，“当局者迷，旁观者清”，不该谦虚的地方就不谦虚，这样就可以好好的增加自己的自信 。
说你的不好时，反省一下是否说的对，不要只回答自己喜欢的答案，不给自己找借口，而是要想，下一次有这种情况时，我们要怎么做才会很好呢！
第二，执着的想获得别人的喜爱（喜欢、接纳、认同）来维持自己的快乐 。
世上的人千千万万，文化程度、风俗习惯、生活习惯、三观，都会有不同，你没办法让所有人都喜欢你，因为我们是平凡人，要面对现实，鲁迅说过“真正的勇士敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面惨淡的人生” 。
我们误以为，只要我变得够好了，就会有更多的人喜欢自己，可是什么才是“够好了”这个定义是你来定，还是别人来定，可是你完全不可能满足所有的“别人” 。你觉得自己“够好了”，就是够好了！
第三，超越自卑
自卑感是生命的信使，是提高心理素质的礼物 。你不是有一个待解决的恐惧交往的问题，而是有一个正在经由自卑唤醒而展开向内心探索从而开启自己内心的潜能和奇迹的旅程 。从内心深处唤醒我们的潜能和智慧 。

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