如何摆脱自卑情绪，社交障碍啊？ _经验常识

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题主你好，
你提到的社交障碍确实为一种心理障碍，但是根据你的描述还谈不上障碍，顶多是个问题。
而这个问遍存在在一些对自己不满意、在意别人评价等等的人群身上，也就是自卑的一种。
你的第一句话
紧接着还说明了一下
就显示出自己是一个非常非常在意别人看法的人。
在接下来的一些你的描述，也就更加印证了这点。你的容貌、你和别人保持距离、周围有人不自在，等等，都是觉得别人会有看法，而且别人的看法你还挺在意。
要说有什么技巧可以改变这种事情呢？
方法论是有的，我在咨询中经常会用到暴露疗法。那就是你怕什么就去做什么。
但是你想从根本上改善这种，实际上我要教你三个字：
爱自己
所有的看法都是你自己的主观意识，乡下也好、吃不吃得上饭、美不美、是不是有所图，在人群中不知所措，等等
实际上大家都忙着自己的生活，没有人会特别注意你在做什么。
只有你自己才是宇宙中唯一的自己，要好好爱自己，接纳自己，做真实的自己，
你只有从根源的认知来改变，才可以解决你现在遇到的困境。
不然，即便你学会了一些技巧来克服，但是这样的心理问题还会以其他的形式暴露。
好了，就讲到这里。
点一点关注胡萝卜心理，学会和自己和解
我是国家二级心理咨询师、中国临床心理注册心理师、中国首届高级CBT治疗师
如果你愿意，让我来帮助你
带刺的玫瑰，脆弱而坚强。一方面渴望能够依赖同时又害怕受伤。
自卑和社交障碍，其实就像带刺的玫瑰花一样，给自己套上了一层保护罩。
假如你独处，你会悠然自得。
生活在当下的社会，一个人处理问题很容易。
你想吃饭，有美团饿了么。
你想买东西，有京东淘宝。
你想聊天，有微信陌陌。
这个时代让我们越来越独立，越来越不需要跟其他人沟通交往。
【如何摆脱自卑情绪，社交障碍啊？】越是发达的地方，人们越不愿意交流。但这也是问题最严重的地方、
人类自开始进化以来，就是以群居的方式来生存。群居必然少不了沟通交流，这也是人类能够繁衍生息的根本。
作为名心理咨询师，谋庶见过太多因为自卑、敏感导致的社交障碍，社交障碍越严重就越会引起自卑，时间久了会形成一个恶性循环。
所以要想从根本解决这个问题，首先要从正视自己的自卑开始，通过提升个人的外在、内在而改变自卑心理。
自卑心理消除以后，社交障碍也就迎刃而解了。
如果自卑心理很严重，可以找有资质的心理咨询师倾诉一下。
希望有一天你看见满眼都是光明，那时这些问题都不在困扰你。
你好！了解了你的情况，我想对你说，要摆脱自卑情绪、社交障碍，不是学什么技巧、逼自己改变就能解决的，你的情况需要去找到问题的根源，需要意识到自己的认知偏差，这一切需要从你的原生家庭着手进行。自卑感一般和一个人的成长经历、婴幼儿时期的抚养模式或者在成长过程中的创伤经历有关。你想要改变不是一朝一夕的事，也不是单凭个人就可以完成的，需要精神分析师和你一起将你潜意识中的情结进行意识化，再通过合理化解释让自己释然，最后才能修通你的认知，改变目前的状况。愿你成为更好的自己！
你好，我觉得会有点点奇怪，从你的语气来看，你并不像你描述的这么自卑呢，我感觉你还是蛮积极的一位女生哦。

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