1、杠铃提拉练中背部 ， 还会对肩部. 背阔肌有锻炼 。
【杠铃提拉练哪里】2、技巧：双手正握杠铃于髋关节附近 ， 手臂自然下垂 ， 挺胸收腹 ， 膝微屈 ， 双脚与肩同宽 。臀部后坐 ， 俯身向下 ， 杠铃顺着大腿下滑至膝关节附近 ， 注意保持背部平直 。保持如上姿势 ， 背部收紧发力 ， 提肘上拉 ， 把杠铃拉至小腹附近 ， 然后按原轨迹返回初始位置 。每组15-0次 ， 做3-4组 。

• 篮球锻炼腿部肌肉的方法
• 汽车提速慢加速无力是何原因
• 在中国象棋的比赛中，前提是后手方水平略高，后手方为了避免和棋，行棋思路应该如何？
• 需要提前学习育儿经吗？
• 安装额外域控制器的作用
• 哪种训练方法提升力量快？
• 自从跟男朋友老是提分手，他现在对我越来越冷淡原来很粘人怎么做？
• 京东如何申请保价？保价可以申请几次?
• 如何看待有些人说的乌江涪陵榨菜随意提价的事情？
• 如何有效提高儿童记忆力？